рус en

2 способа заставить себя начать делать

Опубликовано: 03.12.2018

видео 2 способа заставить себя начать делать

ПРАВИЛО 5 СЕКУНД - КАК Я БОРЮСЬ С ЛЕНЬЮ

Из книги «Безумно занят»

Наш шанс проявить себя и принести пользу своей компании не станет дожидаться того момента, когда мы будем в самом чудесном расположении духа. Мы должны научиться справляться со своими эмоциями, чтобы они не служили поводом для проволочек.



Здесь есть два способа решения проблемы: 1) либо заставить себя трудиться, несмотря на настроение, 2) либо заставить свое настроение измениться.

1) Трудимся, несмотря на настроение

Психологам давно известно, что перемены настроения могут постепенно истощить наше эго — то есть, по-простому, сделать так, чтобы к концу рабочего дня у нас совсем атрофировались мозги.


5 ПРОСТЫХ СПОСОБОВ ЗАСТАВИТЬ СЕБЯ НАЧАТЬ ДЕЛАТЬ | ПРАВИЛО 45 МИНУТ | ЗОЖ 98 день

Также абсолютно естественно — и все мы через это проходили, — что в одни дни мы радостно накидываемся на самое сложное задание и ловко с ним разделываемся, а в другие часами пялимся в монитор, не в силах продвинуться дальше первых двух строк. Но тем не менее очень важно делать хоть какие-то шаги вперед в любом настроении.


Кaк нaчaть нoвую жизнь. Мoтивaция

Каждый большой проект включает в себя миллион разных задач. Некоторые из них требуют огромной концентрации и грандиозных усилий со стороны префронтальной коры, некоторые более утилитарны и решаются проще.

Представьте, что перед вами громадная таблица данных, полученных в ходе проведенного вами исследования. И вам нужно составить отчет по результатам своей работы. При каждом взгляде на эту таблицу вас мутит от бесконечных рядов цифр.

Вместо того чтобы впадать в ступор из-за своей неспособности разобраться со всеми этими цифрами, вспомните, что большое дело состоит из многих небольших задач и каждая из них требует разных видов умственной активности.

Выберите, над каким аспектом своего дела вы можете сейчас плодотворно поработать, — и начните с него. Например, примитесь за реорганизацию самой таблицы: скройте те колонки, которые не имеют существенного значения, переставьте остальные в более удобном порядке и т. д.

Или займитесь подготовкой презентации к своему отчету: подберите картинки, поищите наглядные материалы, которые могут вам пригодиться. За что бы вы ни взялись, это поможет вам выйти из оцепенения.

2)Меняем настроение

Задайте себе вопрос: что может сделать вас радостнее?

Для меня это движение, шоколад, музыка и игра. Когда я не в духе, но мне нужно приниматься за работу, я врубаю песни пободрее, запихиваю в рот кусок шоколада (или чего-нибудь такого же вкусненького), хватаю свои маркеры и начинаю игриво чиркать на любимой доске.