Весна прийшла, а з нею і всі ознаки сезонного авітамінозу - сухість, зморшки, висипання і тьмяний колір обличчя. Що робити, якщо часу і грошей на похід до косметолога і покупку люксових продуктів немає? Правильно, скористатися нашими порадами, які перетворять твою шкіру буквально за пару тижнів!
Полюби бульйони
Важливо, щоб бульйон був приготований з кісток в тому числі - курячих або яловичих. Як виявилося, що це не тільки відмінне протизастудний засіб, але і рятівник для нашої шкіри. У ньому міститься багато поживних речовин, які допомагають впоратися з сухістю шкіри і навіть розгладити дрібні зморшки. Кальцій, магній і фосфор - ключові мікроелементи, які ми зазвичай недоотримуємо, сидячи на дієтах. Загалом, візьми за звичку випивати чашку курячого бульйону кожен день - результат не змусить себе чекати.
приймай добавки
Перш ніж купити якийсь БАД, варто порадитися з лікарем, але те, що серед харчових добавок є ті, які допомагають в боротьбі за красиву шкіру, - перевірений факт. Багато марки випускають комплекси з вітамінами, біотин і коензимом Q10 - пропив їх місяць, ти значно поліпшиш не тільки стан шкіри, але ще і волосся і нігтів.
Пий зелені соки
Зважся на експеримент: замінювати звичний післяобідній кави зеленим смузі із зелені, ківі, брокколі і шпинату. Здорово, якщо в складі буде ще один зелений Суперфуд -спіруліна. Всі ці продукти надають шкірі рум'янець, запускають обмінні процеси і мають дренажним ефектом, тобто борються з набряками. Якщо можливості поласувати смузі немає, купи в органічній крамниці свіжу спіруліну або хлорофил: додавай їх у йогурт вранці - результат буде не гірший!
Роби драй-брашінг
Драй-брашінг - це нехитра процедура, під час якої ти массіруешь суху шкіру м'якою щіткою або губкою з натуральних матеріалів. Роби це перед душем і починай від низу до верху: спочатку гомілки, потім стегна, живіт, спина і плечі. Це мультифункціональний метод, який допомагає не тільки зменшити прояви целюліту, але і підвищити еластичність шкіри.
з'їж авокадо
Жири, вірніше, правильні жири необхідні для того, щоб підтримувати пружність шкіри і її сяйво - без них особа швидко старіє і виглядає пересушеним. З цієї точки зору, авокадо - справжня б'юті-знахідка. Ненасичені жирні кислоти в складі цього чудо-фрукта допоможуть зволожити шкіру, наситити її і зробити більш пружною. Додай його в салати, поклажі на тости або роби гуакамоле - це найкорисніший соус!
Зроби маску з підручних засобів
Звичайно, домашні маски не замінять повноцінного професійного догляду, але вони можуть швидко привести шкіру в порядок і помітно поліпшити її зовнішній вигляд. Отже, якщо від приготування салату у тебе залишилася половинка авокадо, розімніть її виделкою до пюреобразного стану, додай чайну ложку меду і стільки ж несолодкого йогурту. Нанеси кашку на обличчя і залиш на 15-20 хвилин, після чого змий теплою водою. Ти здивуєшся тому, як зміниться твоя шкіра після цієї маски.
перекуси огірком
Якщо твоя шкіра зневоднена, вона апріорі не може бути сяючою. Звідси випливає важливість зволоження не тільки зовні, але і зсередини (привіт, правильний питний режим). Ще один спосіб заповнити рівень вологи в організм в - є продукти, що складаються переважно з води. Огірок - ідеальний перекус, що насичує організм вологою і одночасно допомагає боротися з усіма запальними процесами. Приємний бонус - від нього ти точно не одужаєш!
Що робити, якщо часу і грошей на похід до косметолога і покупку люксових продуктів немає?
