Як кинути пити алкоголь

1. Чому люди п'ють алкоголь
2. Як кинути пити алкоголь

Як кинути пити алкоголь я завжди здогадувався і приблизно розумів, адже все що для цього потрібно це просто не пити, і тут здавалося б все елементарно, але чому я пив?
Почну з того, що я більше 10 років намагався кинути палити, і у мене були навіть періоди по кілька тижнів без куріння, але кожен з цих щодо довгих часових відрізків закінчувався саме під алкогольним сп'янінням. Це стало причиною того, що я не просто захотів кинути пити, але і прекрасно розумів, що мені це допоможе назавжди забути про куріння. До того ж, це була не єдина причина, алкоголь дійсно заважав мені в житті, і я реально це відчував і розумів, але все ж продовжував випивати.

Більшу частину свого «п'є життя» я випивав від одного до трьох разів на тиждень, але бували тривалі періоди, коли я пив або раз на тиждень, або взагалі кожен день. В останні пару років «нетверезої життя» я випивав тільки у свята, але приблизно раз в три-чотири місяці я все ж продовжував сильно напиватися. І справа навіть не в тому що я цього хотів, просто так виходило. Зазвичай думав, що вип'ю пляшечку пивка, або келих вина, і на цьому вистачить, але на ділі часто виявлялося інакше, мене несло далі, і бувало, що я напивався.

Що мене не влаштовувало
1. Алкоголь обходиться відносно дорого в грошах
2. Важкий стан похмілля після перепою
3. Підвищена емоційність
4. Тупість, яка підвищувалася з кожним ковтком
5. Відповідно неадекватність
6. Погіршення мови
7. Погіршення координації та ходи
8. Провали в пам'яті при перепою
9. Стан внутрішньої невпевненості
10. Огидний перегар, властивий п'є
11. Забруднений або пом'ята одяг, неохайність
12. Несхвалення від непитущий частини населення
13. Постійне бажання випити після першого ковтка
14. Бажання випити, коли п'ють інші
15. Величезні витрати вільного часу даремно
16. Безвідповідальність, зливання всіх грошей
17. Зниження загальної життєвої дисципліни
18. Погіршення імунітету за рахунок інтоксикації
19. Відчуття залежності
20. І нарешті - п'яним я починав знову курити

У кожного буде свій список, багато буде збігатися, але можливі свої індивідуальні причини відмови. Якщо ви дійсно хочете кинути випивати, тоді виділіть кілька хвилин для складання списку того, від чого ви позбудетеся переставши споживати алкоголь.

Я зрозумів що хочу кинути пити, прийшов час прийняти рішення і підготуватися до можливих перешкод.
До моменту своєї останньої, найвдалішою та успішної спроби кинути, у мене були кілька спроб, але всі вони рано чи пізно закінчувалися тим, що я починав іноді потроху випивати. А далі самі знаєте, ці випадки з'являлися все частіше, а ці «потроху» перетворювалися в кілька келихів, чарок або пляшок, і так по зростаючій. Це перший вид споживання, який називається «іноді».

Другий вид споживання алкоголю, це так званий пивний алкоголізм, якого ніби як і немає, ти просто випиваєш щовечора літр-півтора пива, а по вихідним можеш випити по кілька літрів з друзями, або взагалі один. Начебто нічого страшного, і ніякого алкоголізму теж ніби як немає, все в порядку речей, це стає звичайною нормою життя. Щоденне споживання пива страшно тим, що це стає нормою для людини, але це вже окрема тема.

Але чому я пив? Що мені заважало просто взяти і кинути назавжди? Які перешкоди можуть мене очікувати, і як заздалегідь бути готовим до цього?
Щоб розібратися з цим, потрібно було зрозуміти причини, за якими я пив. Більш того, потрібно зрозуміти, чому взагалі люди п'ють, які справжні причини цього. Все це потрібно для того, що б заздалегідь бути психологічно підготовленим до всього, і більше ніколи не починати випивати знову.

Чому люди п'ють алкоголь

Я писав про це невелику статтю, і тому тут я не буду повторюватися і писати про це знову, а просто дам на неї посилання. Це дуже важливо зрозуміти, і тому, спочатку необхідно прочитати статтю «чому люди п'ють алкоголь», а потім вже повертатися до прочитання наступного абзацу поточної статті. Це просто необхідно для 100% результату, так як саме ця інформація є найважливішою у всій проблемі відмови від алкоголю. Далі, в поточній статті, ми будемо вже добивати цю проблему до переможного кінця. Чому люди п'ють алкоголь-читати обов'язково .

Як кинути пити алкоголь

Тепер давайте повернемося до загальних рекомендацій відмови від шкідливих звичок, ви напевно їх пам'ятаєте, якщо читали статтю « як позбутися від шкідливих звичок », Якщо не читали, то нічого страшного, нижче я напишу ці рекомендації ще раз, але вже з ухилом в бік відмови від алкоголю.

1. Зрозумійте що ви на правильному шляху
2. Не ведіться на розлучення
3. Не слухайте маячню
4. Позбавтеся від ілюзій і оман
5. Повірте що це легко
6. Прийміть остаточне рішення
7. Допевняйтеся радість
8. Тримайте настрій на успіх

Тепер розберемо кожен пункт окремо. Перші 4 пункти повністю взаємопов'язані, так як другий і третій пункти народжують сумніви, і помилки, яких взагалі не має бути.

1. Зрозумійте що ви на правильному шляху.
Відомо багато випадків смертельного отруєння алкоголем. Але з іншого боку, багато людей навколо його ніби як п'ють, і вважають це нормальним. Ось і виходить, що майже у всіх питущих людей є внутрішнє бажання кинути і не труїти себе, вони в глибині душі розуміють, що це неприродний процес, і навіть небезпечний. Але зустрічаючись на святах, вечірках, або просто прогулянках, люди зазвичай не говорять про те що їх це турбує, зазвичай вони показують не тільки свою «нормальність», а й свою «силу», і непереможність свого організму.
До того ж, вони себе почувають більш комфортно серед таких же як вони, це ж краще ніж бути «білою вороною», або «людиною з дивацтвами». Завжди легше бути в натовпі ніж одному.
Такі внутрішні суперечності можуть перешкодити кинути пити алкоголь, а поряд з іншими факторами і зовсім звести будь-які спроби до провалу. Тому не потрібно пудрити собі мізки, потрібно відкинути будь-які сумніви з приводу відмови від алкоголю. Ви все робите правильно на 100%, знайте це!

2. Не ведіться на розлучення
Часто можна бачити як навколо рекламують пігулки, таблетки, кодування. Якщо є такі випадки, що людина купувала ці методи, і в підсумку зміг кинути, то варто зрозуміти що він кинув би і сам. Те що він кинув, це швидше виняток з правил ніж закономірність. Це походить від поєднання багатьох чинників, і використання цих коштів лише стало останньою крапкою, спрацювало самонавіювання. Швидше за все, там вже було бажання кинути, людина повірила що кинути пити можливо, людина прийняла тверде рішення, і був уже необхідний настрій на перемогу. Фішка в тому, що якщо у вас все це буде, то вам не знадобиться ніяких препаратів, ви самі зможете легко кинути пити.
Чому це не ефективно? По тому що в такому випадку людина на підсвідомому рівні позбавляє себе сили, він як би визнає свою безпорадність і перекладає відповідальність на зовнішню допомогу. Після цього він бачить, що нічого особливо не сталося, бажання залишилося, і розуміє, що йому доведеться самому прийняти рішення кинути пити і відмовитися від алкоголю, або шукати нову «чарівну паличку».

3. Не слухайте маячню
Далі, вам доведеться позбутися від ілюзій і оман, а для цього вам буде необхідно перестати слухати всяку маячню від деяких питущих. Він народжується якраз таки з сильних переконань інших людей, і вони в них щиро вірять, намагаючись переконати в своїй правоті всіх оточуючих.
Що таке марення? Уявіть, що перед компанією людей втратив свідомість (або від хвороби, або від передозування) звичайна людина. Далі він швидко прийшов до тями, і йому здавалося, що його тіло парило в повітрі. Він намагається всім довести що він дійсно літав, але інші люди сприймають ці слова як марення. Що відбувається далі?

• Він або погоджується з тим що це дійсно була лише ілюзія.
• Він погоджується, але всередині він все одно думає що реально літав.
• Він не погоджується, і починає зціпивши зуби доводити всім що він дійсно літав, і якщо йому не вірять він починає нервувати і навіть підвищувати голос до тих пір, поки з ним не погодяться або не викличуть лікарів.

Але вся складність в тому, що якщо ви один, і все навколо реально вірять в свої ілюзії, тоді таку маячню стає особливо важким, тут спрацьовує сила натовпу.

Тому не слухайте нікого, якщо вам намагаються довести що випивати це корисно, або що це необхідно. Сперечатися і доводити протилежне теж не потрібно, просто не дозволяйте нікому пудрити вам мізки, як краще поводитися в подібних випадках я розповім пізніше. Далі ми розглянемо, звідки і чому з'являються ці помилки, які змушують людей таким магічним чином сліпо вірити в те що їм необхідно заливати в себе алкоголь і вести себе як запрограмовані роботи.

4. Позбавтеся від ілюзій і оман

Давайте розглянемо, які помилки існують, і звідки вони беруться.

• Алкоголь корисний для здоров'я
• Алкоголь знімає стрес
• Алкоголь позбавляє від депресії
• Алкоголь рятує від нудьги
• Алкоголь зближує людей
• Алкоголь робить людину сміливою

Перший міф - алкоголь корисний для здоров'я. Це переконання дуже зручно, і дає можливість п'є людям достатні підстави для споживання алкоголю. Звідки взялося це переконання? Все дуже просто, вчені визначили як один з елементів, що містяться в алкоголі здатний сприятливо позначатися на здоров'я. До речі, так як в алкоголі багато різних елементів, то при бажанні можна сказати, що алкоголь це якийсь «цілющий відвар», не дивлячись на те, що він дуже небезпечний для людини.
Насправді, очевидно, що ці елементи можна знайти в багатьох інших продуктах, які є природними, натуральними, корисними, і не заподіюють шкоди організму.

Другий міф - алкоголь знімає стрес. Як ми знаємо, стрес це надлишок накопиченої психічної енергії , Як правило, він з'являється, коли людина знаходиться довгий час в напрузі. Зазвичай, стрес з'являється через поєднання відразу декількох факторів, і посилюється при фізичній втомі організму. Весь спектакль в тому, що споживання алкоголю - це одна з найбільш найважливіших причин появи стресу, і виступає зазвичай підсилює доповненням до інших складових причин.
Розберемо, з чого складається стрес. Зазвичай це незадоволеність, і неприємні переживання з цього приводу. Незадоволеність викликана бажаннями, які не реалізуються, і таких в підсвідомості зазвичай багато. Плюс до цієї загальної незадоволеності, додається внутрішня боротьба, адже часто, зазвичай на роботі, людям доводиться нервувати, і при цьому стримувати свої емоції. Здавлювати з'явилися бажання, можливу агресію, і так далі. Все це вбирається і накопичується в підсвідомості. Плюс до цього, в підсвідомості будь-якого випивають людини є «якоря», які нагадують йому стан легкості і веселощів, коли він міг забути про багато свої блоки, бути собою, жартувати сміятися і спілкуватися. Зазвичай, у людини споживання алкоголю асоціюється не з самим споживанням, а з подіями, при яких людина відчувала той чи інший стан. Найчастіше це свята, дні народження, весілля, корпоративи, і інші заходи передбачають легке спілкування і веселу атмосферу. Сюди ж відносяться зустрічі з друзями.

Якщо ви знаєте як працює наша підсвідомість, то напевно розумієте, що після ряду повторень подібних заходів, при яких люди випивають алкоголь, відбувається запам'ятовування і фіксація інформації. З'являється певна програма, яка пов'язує споживання алкоголю з певним настроєм, станом душі. Далі, якщо людина випиває, то кожен раз, його підсвідомість автоматично активує в його пам'яті звичне, запрограмований стан. Виходить, що стан легкого сп'яніння і запаморочення, на підсвідомому рівні асоціюється у людини з веселощами і легкістю, і у нього з'являється відповідний настрій.

Тепер давайте згадаємо про ті незадоволені бажання, напруга від роботи, фізичну втому, загальне перенапруження. В таких обставинах, людина хоче скоріше піти в інше, легке і святковий стан веселощів. Часто він буде чекати закінчення робочого тижня, що б «розслабитися» і випити, і тут з'являється ще одне бажання, ще одна незадоволеність. Людина, сам себе переконав у тому, що алкоголь допомагає зняти стрес, хоча алкоголь обтяжує організм, є причиною недосипання, внутрішньої напруги і незадоволеності. У людини активується додаткова незадоволеність, додаткове очікування.

Якщо ми чогось очікуємо, то ми накопичуємо енергію, підвищується напруга, і це може стати причиною стресу. Але коли ми отримуємо те чого чекаємо, то ми в цей момент віддаємо енергію, надлишок енергії і напруга ліквідується. Зі стресом це працює саме так, коли у людини все погано, і життя наповнене незадоволеністю, то сюди ж додається додаткове стримування бажання випити, і відповідно посилюється стрес. У такому випадку, якщо людина випиває, то у нього йдуть надлишки скопилася енергії, і частина напруги. Людина отримала те, на що сам себе накрутив.

Висновок очевидний, то, що алкоголь знімає стрес, це всього лише ілюзія, людина сама для себе створює бажане, сам надає цьому цінності, а потім знімає напругу тим що просто отримує бажане. Спрацьовує звичайна самонавіювання, і не більше того.

Третій міф - алкоголь позбавляє від депресії.
Якщо стрес це надлишок енергії, то депресія це її недолік.
Очевидно, що тут працює та ж сама мотивація що і зі стресом. Людина просто намагається повернути собі той стан активності і веселощів, стан життя, яке закладено на підсвідомому рівні від приємних святкових спогадів.
Якщо задумалися як кинути пити алкоголь, то обов'язково позбудьтеся від всіх представлених ілюзій.

Четвертий міф - алкоголь позбавляє від нудьги.
Аналогічно другому і третьому пункту. Людина за допомогою алкоголю може увійти в змінений стан свідомості, і піти тим самим від нудної реальності де все так буденно. Але заковика в тому, що поступово, реальність в зміненому стані виявляється такою ж нудною і буденною, а спроби змінити стан через алкоголь починають приводити до ще більшої нудьзі або навіть тузі. Людина стає емоційним, і від цього веселіше не стає, а навпаки. Якщо звернути увагу на ситуацію з боку, то стає зрозуміло, що на святах і вечірках людина отримує настрій від самої атмосфери, і його підсвідомість це фіксує, пов'язуючи з фізичним станом (сп'янінням). Якщо він вип'є, то іншими це сприймається нормально, але якщо він буде в п'яному стані звичайному житті, то він не зможе повернути реальний свято, а лише внутрішнє нагадування про нього, і «невідповідну» реальність. Звичайно якщо людина має великі можливості, то він зможе повернути собі свято і організувати бажану атмосферу. Правда в цьому випадку, йому доведеться робити це постійно, так як сам по собі алкоголь вже не буде приносити бажаного результату. Але що ще гірше, людина не зможе отримувати задоволення і радість без алкоголю навіть від самих веселих і приємних свят і вечірок. У нього буде постійно відчуття, ніби чогось не вистачає, це почуття постійного невдоволення і внутрішньої напруги зникає тільки коли він випиває. Це відбувається через внутрішніх установок. Вам потрібне таке життя? Відповідь очевидна. Не варто займатися самообманом.

П'ятий міф - алкоголь зближує людей. Насправді, людей зближують загальні теми і спілкування, але чому з'явилося оману, що людей зближує алкоголь? Все дуже просто. Людині, яка звикла думати що без алкоголю неможливо розслабитися (має подібну розумову установку), часто доводиться на підсвідомому рівні відчувати, що поки він не випив, є якесь стримуюче напруга. Багато почувши це захочуть оскаржити цей факт, але справа в тому, що ця програма знаходиться глибоко, і людина взагалі не думає про це, не аналізує, це відбувається на рівні відчуттів. Все дуже просто, програма працює в автономному режимі, сама по собі. Але якщо уважно поспостерігати за собою і за іншими людьми, то це стає абсолютно очевидним. Що відбувається далі? Якщо у людини є установка що алкоголь знімає напругу, то відповідно, після того як він вип'є, його підсвідомість відразу ж отримує команду типу «напруги більше немає», і людина починає себе вести більш вільно, він стає більш товариським, і розкутим. А якщо він знаходиться серед таких же звичайних людей (які вважають алкоголь нормальним явищем), то з'являється відчуття «правильності» і підтримки (типу я серед своїх, все йде як треба). Як ви зрозуміли, насправді людей зближують спільні інтереси, теми, або взаємна симпатія. Очевидно, що зближення при таких умовах відбувається і без алкоголю, але зате під алкоголем легше народжуються конфліктні ситуації, яких могло б і не бути.

Шостий міф - алкоголь робить людину сміливою.
Ми знаємо, що людину роблять сміливим його дії. Різниця лише в тому, що з описаних вище причин, людина під алкоголем звик до меншої відповідальності за свої дії, і відповідно він звик менше думати і більше діяти. До речі, саме ця причина змушує більшість чоловіків споживати алкоголь, адже в стані алкогольного сп'яніння вони часто здатні робити такі речі, на які не вирішуються будучи тверезими. Увага питання! Хто по справжньому сміливіший, той хто діє, будучи в тверезому розумі, або той хто намагається спочатку «бахнути» для хоробрості одну-другу чарку? Відповідь очевидна! Якщо чоловіки хочуть бути сміливими, то не потрібно для цього напиватися, потрібно просто діяти, зберігаючи тверезий розум.
І до речі, інформація для чоловіків. Поцікавтеся у знайомих дівчат і жінок, яких чоловіків вони вважають сміливими, і які чоловіки їм подобаються з двох запропонованих варіантів. Ті які тверезі, охайні, пахнуть приємним парфумом, які менше говорять і більше роблять, або які похитуються, пахнуть перегаром, бахнули для «кондиції сміливості», і зі словами «девушка» намагаються розповісти їй про те які вони «круті Д'Артаньян».

5. Повірте що це легко.
Просто прийміть як факт, що більшість людей, які задаються питанням «як кинути пити», займаються масовим самообманом. Вони, як і багато інших, знаходяться в божевіллі, і вважають, що кинути пити дуже складно. Насправді ж це дуже легко, просто прийміть це. Я точно знаю, так як за останні кілька років я не випив ні краплі алкоголю, і особисто переконався, що нічого складного в цьому немає. Я далеко не єдина людина, яка змогла кинути пити, тому ви можете бути впевнені, що це дуже легко і просто зробити.

6. Прийміть остаточне рішення. У вас є всі підстави для того що б кинути пити, більшість людей розуміє що алкоголь не потрібен. Очевидно, що нічого хорошого від його споживання немає, і що відмова від алкоголю несе в собі масу переваг. Це розуміють майже всі, але чому ж тоді стільки багато людей продовжує випивати? Більшість людей вважають за краще мріяти про щось, або говорити про це з іншими, але далеко не всі здатні до реальних кроків, реальних твердим рішенням. Одна справа сказати, але інша справа відповідати за свої слова. Замість того що б розкидатися незрозумілими фразами, і боятися змін до свого звичного життя, необхідно подарувати собі здорову і щасливе життя. Просто прийміть найправильніше рішення. Я вирішив що більше ніколи не буду пити, прийшов час, просто скажіть собі це. Прийміть остаточне рішення.

7. Допевняйтеся радість. Тепер ви відчуєте надзвичайну радість , Ви усвідомлюєте весь кайф позбавлення від безглуздої боротьби і ілюзорності. Ви людина, яка сама для себе вирішив як йому жити, який дотримується свого вибору, і не хоче бути пустословом заради можливості потрапити кому то.

8.Держіте настрій на успіх. Це все що вам залишається, тепер у вас є впевненість в правильності свого шляху, ви не піддаєтеся зовнішнім маніпуляціям і не переймаєте нав'язаних помилок з боку. Ви позбулися ілюзій і міфів щодо алкоголю, ви зрозуміли, що кинути пити дуже легко і просто. Ви прийняли остаточне рішення більше ніколи не пити і відчуваєте неперевершену радість з цього приводу. Тепер ви знаєте, що з таким настроєм вас точно чекає успіх.
Всього цього вже досить, далі вам потрібно просто ніколи не піддаватися на зовнішні і внутрішні провокації життя, і просто тримати правильний настрій.
Прийнято вважати, що нова звичка формується 3-4 тижні, після яких ваша підсвідомість остаточно приймає нову реальність. Тверезе життя вже точно стане вашою новою звичкою, і якщо ви часто випивали, то перші 21 день будуть для вас найважливішими, як найбільш легко протистояти відволікаючим чинникам розглянемо далі.

Я розділив тему, написавши заключну її частина в статті « як назавжди кинути пити », В ній розглядаються методи захисту від найпоширеніших життєвих провокацій, які найбільш небезпечні в перший місяць повної відмови від алкоголю.

ЧИТАЙТЕ ДРУГУ ЧАСТИНА, в якій спростовує ВСЕ МІФИ АЛКОГОЛЮ

У другій частині ви дізнаєтеся:

• як успішно нейтралізувати останні залишки старих розумових установок протягом цього періоду.
• як найкраще побудувати спілкування з іншими людьми, щоб вам ніколи не довелося випивати знову, не тільки без шкоди для вашої особистої репутації, але що б зробити це предметом зовнішнього поваги.
• Ви помітите, що все більше знайомих почнуть запитувати у вас як кинути пити алкоголь, а деякі навіть перестануть пити, так що до зустрічі в наступній частині.