Як схуд Андрій Аверін + фото до і після

1. Що робив Аверін для зменшення своєї ваги
2. Принципи в харчуванні Андрія Аверіна з Камеді Клаб
3. Раціон від Андрія Аверіна
4. Рекомендації Андрія з Comedy Club

Не можна залишити непоміченим схуднення Андрія Аверіна. Що допомогло йому досягти такого результату? Як можна було зменшити свою вагу на 31 кілограм протягом 8 місяців? Це виходить майже по 4 кг за 30 днів. Як схуд Андрій Аверін? Як позначилося це на його кар'єрі в камеді клаб? Помітити це можна після перегляду його фото до і після дієти.

Що робив Аверін для зменшення своєї ваги

Щоб інформація була достовірною найкраще звернутися до самого Андрія. Він розповів, що йому допомогло стати струнким і позбутися від зайвих кілограмів. Після інтерв'ю прояснилися деякі загадкові моменти і стало ясно як йому вдалося це зробити і скільки часу це приділяється.

Одним із принципів для нього стало правило не наїдатися на ніч. Він не став відмовлятися від смаженого, мучного або солодкого. Протягом дня можна дозволяти звичайну їжу, але, природно, не захоплюватися і контролювати кількість з'їденого.

Аверін схуд? кушая шоколад майже кожен день, хоча для дієти це неприйнятно. Але він знайшов своєрідний вихід, щоб не позбавляти свого мозку необхідного харчування.

Андрій Аверін до схуднення

Принципи в харчуванні Андрія Аверіна з Камеді Клаб

• Не їсти після 6 вечора;
• Більшу частину з'їдати до трьох годин дня;
• Порції повинні бути невеликими;
• Їсти можна кожен 2 години;
• Замість солодощів використовувати гіркий шоколад.

Ці прості правила допомогли знизити вагу до 94 кг, при наявності 125 кг. Процес проходить поступово і організм не відчуває почуття стресу. Потрібно прислухатися до свого організму і не голодувати.

Перший помітний результат з'явився через 3 місяці і триває досі. Молода людина позбувся живота і став виглядати дуже привабливо, на фото не більше 20 років.

Раціон від Андрія Аверіна

Не можна голодувати, але зрозуміло, що за звичкою захочеться ввечері їсти. Щоб позбутися від цього відчуття він вживав на ніч в їжу огірки. Жири та вуглеводи відсутні, шлунок переробляє їх досить довго. При цьому цей овоч не тільки заповнює шлунок і позбавляє від відчуття голоду. Якщо огірки вживати в їжу кожен день в організм буде отримувати всі необхідні вітаміни і мінеральні речовини в потрібній кількості.

Андрій обов'язково годував свій шлунок, якщо починав відчувати голод. Огірок і стакан кефіру замінить перекус або пізню вечерю.

Ще одним важливим правилом є приготування їжі з вечора наступного дня. Він купував потрібні овочі, фрукти, нежирне м'ясо або рибу. Все що вимагало приготування потрібно було зварити або приготувати на пару, потім порційно розкладав. Це допомагало уникати використання в харчуванні небажаних продуктів і не змушувало організм відчувати стресову ситуацію у вигляді голоду.

Андрій до і після набору ваги

Приклад денного раціону:

• Сніданок - будь-яка каша;
• Ланч - сир, можна замінити йогуртом або бананом;
• Обід - обов'язково що-небудь гаряче. Суп на курячому бульйоні і рис з овочами і куркою;
• Полудень - це могла бути смажена на грилі риба або варена яловичина.

Після 6 вечора він, взагалі, відмовлявся від їжі. Виняток становили огірки і кефір. Овочі можна вибирати на свій розсуд. Комусь може подобатися капуста або морквина, ще добре підійдуть яблука або відварений буряк.

Рекомендації Андрія з Comedy Club

Андрій Аверін схуд завдяки виконанню простих принципів в харчуванні та способі життя. Скільки потрібно їсти і чому віддавати перевагу.

Для досягнення хорошого результат в позбавленні від зайвої ваги потрібно:

• Прийняти усвідомлене рішення і почати дотримуватися нескладних правил здорового харчування;
• Повністю відмовитися від вживання фастфуду;
• Віддавати перевагу відвареної або приготовленої на пару їжі і краще їсти вдома;
• Обмежити себе у вживанні смаженого;
• Включити в раціон більше овочі, фруктів, зелені;
• Морепродукти присутні в раціоні обов'язково;
• З м'яса віддавати перевагу яловичині;
• Прийом алкоголю скоротити до мінімуму;
• Повністю відмовити від пива.

Після втрати 30 кілограмів зайвої ваги Аверін учасник камеді оцінив всі свої переваги. В першу чергу у нього пропали проблеми з покупкою одягу. У віці 30 років він зміг купувати сучасну і модний одяг, яка молодить його років на десять.

Рішення про початок дієтичного харчування з метою схуднення народжувалося поступово. Вивчалися різні схеми і прийоми. З цього він прийшов до висновку, що нормалізація ваги повинна відбуватися при дотриманні дієти і заняттях спортом.

Андрій Аверін зараз

Найважчими були перші чотирнадцять днів. Хотілося їсти солодкого, сир, взагалі, снився. Але рішення було прийнято і шляху назад немає. Все це він розповів у своєму інтерв'ю. Деякі знайомі і друзі були здивовані його зовнішнім виглядом і з'являлися питання про стан здоров'я. Але поступово звикли до його нового іміджу. На творчої діяльності схуднення не відбилося, але довелося коригувати образ. Зараз багато планів спробувати себе на естраді. Спосіб життя став активним в пріоритеті велосипед, скейт, ролики, здоровий сон. При позбавленні від зайвої ваги з'явилося більше сил і енергії для життя. На фото скинув років 10. Поступово це стало не дієтою, а звичкою і вже немає проблем з її дотриманням. Головне, перебудуватися і впоратися на початковому етапі.

Originally posted 2011-09-23 9:47:16.