Як прискорити зростання бороди природним способом?

1. Чому у одних зростає борода, а в інших ні?
2. Як стимулювати зростання бороди?
3. 1. Природні способи внутрішньої стимуляції росту бороди
4. Здорове харчування
5. Заняття з обтяженням
6. 2. Гігієнічні процедури для зовнішньої стимуляції росту волосся на обличчі
7. 3. Використання спеціальних засобів
8. Принцип роботи міноксиділа
9. На що можна розраховувати?
10. Вибір препарату міноксиділа
11. Спосіб застосування та дозування
12. Побічні ефекти

Повільно зростає борода? Прогалини в рослинності на обличчі або її повна відсутність? Проблема не нова і її рішення вже є на кількох рівнях: природні способи і спеціальні засоби, доведено активізують ріст нового волосся.

Чому у одних зростає борода, а в інших ні?

Точної відповіді на це питання просто немає, але є кілька припущень на цю тему:

1. Спадковість і генетика. Мабуть, це самий очевидний фактор, чому у одних спостерігається рясний ріст волосся на обличчі, а в інших ні. Але, деякі можуть вигукнути: «Адже у мого батька густа щетина, а у мене немає!». Наявність рослинності на обличчі батька ще не означає, що вона повинна з'явитися у вас. Так як гени передаються нелінійно, і ви не повна копія батька, значить і ген, відповідальний за зростання волосся на обличчі може містити в собі іншу інформацію. Але, тим не менш, наявність густої щетини у батька - це хороший сприяючих чинників зростання бороди у вас.

2. Ваш час зростання бороди ще не настав. Якщо вам менше 18 років, то судити про те, яка рослинність на обличчі буде в майбутньому ще рано. Так, у багатьох своїх ровесників вже зараз може бути густа щетина, проте це не повинно бути показником. У кожного свій час статевого дозрівання і можливо для вас воно ще не прийшло!

3. Ваш організм не має достатньо сил для освіти нового волосяного покриву. Причиною цього можуть стати:

• хронічні захворювання, дедалі слабші організм;
• неправильне і незбалансоване харчування;
• шкідливі звички;
• стрес, депресія;
• постійний стан перетренованості;
• та інше.

Проаналізуйте стан вашого здоров'я - якщо воно незадовільне, це може виявитися причиною відсутності росту волосся на обличчі.

4. Низький рівень статевих гормонів. Оскільки борода є чоловічим ознакою, за її поява відповідає тестостерон - головний статевий гормон чоловіки. Недостатній рівень тестостерону може бути причиною відсутності рослинності на обличчі і тілі. Але, наявність нормального рівня тестостерону ще не гарантує вам густої бороди, тому що дія статевих гормонів може відрізнятися для двох різних індивідуумів. Наприклад, при однаковому рівні тестостерону у чоловіків може спостерігатися абсолютно різна інтенсивність і густота зростання бороди. Залежить це від чутливості рецепторів до тестостерону та інших генетичних особливостей.

Як стимулювати зростання бороди?

Дані рекомендації однаково ефективні як для стимуляції росту вже наявних волосся, так і для активації росту нових. Щоб досягти відчутних результатів, необхідний комплексний підхід, що припускає:

1. Природні способи внутрішньої стимуляції.
2. Гігієнічні та косметичні процедури для зовнішньої стимуляції.
3. Використання спеціальних засобів.

1. Природні способи внутрішньої стимуляції росту бороди

підвищення тестостерону

Дійсно, низький рівень чоловічих статевих гормонів (андрогенів) може бути причиною слабкої рослинності на тілі та обличчі. Однак, для початку варто переконатися, що проблема дійсно в гормонах. Найнадійнішим способом дізнатися свій рівень тестостерону є здача аналізу крові. Зробити це можна на платній основі в будь-який з клінік, які надають дані послуги.

Якщо аналіз на загальний тестостерон показав низькі результати (див. норми рівня тестостерону ), Необхідно відвідати ендокринолога і розібратися в причинах, що викликають зниження андрогенів. Лікар призначить необхідний курс лікування, для відновлення нормального рівня гормонів. Після цього, можна розраховувати на збільшення зростання волосся на тілі та обличчі.

Для тих, хто самостійно вирішив підвищити свій тестостерон, радимо почитати:

- Як підвищити тестостерон природними способами?

- Продукти, що підвищують тестостерон

- Прості вправи для підвищення тестостерону

- І інші статті з розділу «Тестостерон і гормони»

Здорове харчування

У поняття «здорове харчування» ми будемо включати не тільки їжу, корисну для нашого організму, але і продукти, що містять необхідні речовини для здоров'я і росту волосся. Для формування волоса необхідні білки, амінокислоти, певні вітаміни і мінерали. Заповнення даних речовин здатне істотно поліпшити зростання і формування волосся.

Вітамін A, C, E - ці вітаміни потрібні в будь-якому випадку для підтримки нормальної функції всіх систем організму:

• Вітамін А - необхідний для росту організму, зміцнює волосся, запобігаючи їх випадання і ламкість. Міститься в моркві, брокколі, вершковому маслі, сирі, морській капусті.
• Вітамін С - відповідальний за імунітет, покращує живлення волосся. Міститься в цитрусових (апельсин, лимон), перці, ківі , Капусті (брокколі, цвітна, червонокачанна).
• Вітамін Е - покращує кровообіг і доставку поживних речовин до волосяних цибулин. Міститься в горіхах, куразі, чорносливі, вівсянці.

Вітаміни групи B - дуже важлива група вітамінів для здоров'я волосся. Особливо необхідні з них:

• Вітамін B7 (біотин, вітамін H) - мабуть, найважливіший вітамін для здоров'я волосся. Біотин синтезується в нашому кишечнику в достатніх для організму кількостях (за умов нормальної роботи шлунково-кишкового тракту), а також міститься в багатьох продуктах харчування. Найбільше біотину в курячому яйці, вівсянці, горосі, горіхах.
• Вітамін B9 (фолієва кислота). Так само як і біотин, фолієва кислота здатна синтезуватися мікрофлорою кишечника. Корисна не тільки для здоров'я волосся, але і для поліпшення репродуктивної функції - є дані про позитивний вплив вітаміну B9 на кількість сперматозоїдів у чоловіків. Багато фолієвої кислоти міститься в горіхах (арахіс, волоський горіх, мигдаль, фундук), шпинаті, листі салату, бобових, печінці.

Мінерали є допоміжним будівельним матеріалом для волосся, тому без них ніяк не обійтися, якщо ви хочете виростити пишну бороду. Найбільш корисні з них є:

• Цинк - це найважливіший мікроелемент для чоловічого організму. Серйозно! Достатня кількість цинку в раціоні харчування здатне вирішити більшість проблем з чоловічим здоров'ям (докладніше про роль цинку читайте тут ).
• Кальцій - необхідний для підтримки щільності кісток і будови волосся. Багато кальцію міститься в молочних продуктах (сир, бринза, молоко, сир), горіхах, кунжуті, горосі, вівсянці.
• Залізо - необхідно для кровотворення і зміцнення волосся. Міститься в горіхах, печінці, гречці.

На основі всього перерахованого вище складемо список продуктів корисних для росту бороди:

• Фрукти і овочі (капуста всіх сортів, перець, морква, буряк, апельсин, ківі);
• горіхи;
• Риба та морепродукти;
• Зелень і листові овочі (шпинат, листя салату, кріп, петрушка, часник);
• М'ясо (куряча грудка - джерело легкозасвоюваного білка, вітамінів групи B, яловичина - джерело цинку, вітамінів групи B);
• Печінка (куряча, яловича, свиняча) - джерело цинку, і інших вітамінів;
• яйця;
• Бобові (квасоля, горох);
• Каші (вівсяна, гречана);
• Молочні продукти (сир, бринза, сир) - джерело кальцію, білка.

Від яких продуктів варто відмовитися:

Заняття з обтяженням

Багато чоловіків відзначають, що після того, як почали ходити в тренажерний зал, ріст волосся на обличчі прискорився. У багатьох це сприяло запуску зростання нового волосся. Тут немає нічого дивного, оскільки заняття з обтяженням збільшують рівень тестостерону. А щоб домогтися від тренування максимального підвищення статевих гормонів, слід дотримуватися деякі рекомендації:

1. Обов'язково виконуйте такі вправи як присідання, станова тяга, жим лежачи, оскільки саме базові вправи сприяють максимальної виробленні тестостерону. Роблячи тільки ізольовані вправи на невеликі групи м'язів неможливо домогтися істотного збільшення рівня андрогенів.
2. Вага обтяження повинен бути підібраний таким чином, щоб за підхід можна було виконати максимум 8-10 повторень. Останнє повторення повинне викликати максимальне зусилля.
3. Тривалість тренування не повинна перевищувати години. Заняття з обтяженням збільшують рівень анаболічних гормонів (тестостерон, гормон росту), відповідальних за ріст м'язів. Після години занять становище змінюється на протилежне і в кров починають синтезуватися катаболические гормони ( кортизол ), Відповідальні за руйнування м'язів.
4. Не допускайте стану перетренованості. Стан перетренованості знижує рівень статевих гормонів. Важливо пам'ятати, що м'язи ростуть під час відпочинку, тому процес відновлення так само важливий, як і процес тренування. Тренуйтеся не більш 2-3 разів на тиждень, цікліруя навантаження на різні м'язові групи (так звані спліт-тренування).

2. Гігієнічні процедури для зовнішньої стимуляції росту волосся на обличчі

Стимулювати зростання бороди потрібно не тільки внутрішніми факторами, але і зовнішніми. Ріст волосся багато в чому залежить від чистоти і стану шкіри. Ось кілька порад майбутнім бородань:

• Тримайте шкіру чистою. Для цього зовсім не потрібно користуватися різними засобами для вмивання. Раніше було багато бородатих чоловіків, хіба вони всі користувалися тоніком? Складно уявити селянина, який маже себе лосьйоном щоранку! В їхньому арсеналі була тільки проста холодна вода. Саме холодна вода, так як вона додатково стимулює кровообіг. Отже, щоб тримати своє обличчя в чистоті, достатньо ретельно вмиватися холодною водою 2-3 рази на день або по мірі забруднення.
• Використовуйте реп'яхову олію. Спосіб застосування простий: потрібно взяти реп'яхову олію (краще злегка підігріте) і втерти його в шкіру. Потримавши не більш години можна змивати. Кращий ефект досягається якщо реп'яхову олію змішати з червоним перцем - крім харчування волосся досягається посилення кровообігу до волосяних цибулин. Однак потрібно бути обережним, якщо ви використовуєте перець і не переборщити з його додаванням. Інакше можна викликати сильне почервоніння обличчя. Таку процедуру варто виконувати 2-3 рази на тиждень з додаванням перцю або кожен день тільки з реп'яхову олію. Реп'яхову олію можна купити в будь-якій аптеці (див. Рисунок 2). Вартість його становить близько 60-80 руб.
• Ще один народний засіб: масло евкаліпта змішати з водою в пропорції не менш 1: 4 (1 частина масла до 4 частин води) і нанести на шкіру за допомогою ватного тампона. Після процедури добре змийте засіб з шкіри без залишків.

Мал. 2 - Аптечні препарати, що стимулюють ріст волосся.

Перед застосуванням різних засобів, переконайтеся що у вас відсутня алергія на компоненти, що входять до складу засобу. При виникненні алергічної реакції негайно і ретельно змийте засіб з шкіри без залишку і надалі відмовтеся від його використання.

3. Використання спеціальних засобів

Діючою речовиною препаратів для поліпшення росту волосся є миноксидил. Традиційно, миноксидил застосовувався для активації росту волосся на голові. Трохи пізніше було виявлено, що препарат також має значний ефект в активації росту волосся на обличчі.

Мал. 3 - Препарати міноксиділа.

Принцип роботи міноксиділа

Принцип роботи міноксиділа полягає в розширенні судин і збільшенні мікроциркуляції крові, що позитивно позначається на розвитку волосяних фолікул. Це сприяє не тільки появи нового волоса, а й тому, що пушковий волосся, отримуючи посилене харчування, розвивається в термальний - т. Е. Жорсткий і довгий.

На що можна розраховувати?

Миноксидил - ефективний засіб для прискорення росту бороди, але все ж не є «чарівною пігулкою». Кінцевий результат застосування препарату буде залежати від ваших генетичних особливостей і часу терапії. Так, у деяких може спостерігатися відчутний результат вже через місяць після початку курсу, в той час як у інших, тільки через кілька місяців буде видно перші результати. Судячи з повідомлень людей, які отримували миноксидил, ефективний час терапії займає порядком 1 року.

Мал. 4 - Результати застосування міноксиділа протягом 16 місяців.

Вибір препарату міноксиділа

Вибір препарату визначається в першу чергу процентним вмістом міноксиділа. Є препарати з 2%, 5%, 10% і великим вмістом мініксіділа. Нас цікавлять кошти з 5% -им вмістом міноксиділа, так як 2% -ві препарати не володіють достатньою ефективністю, а 10% -ві і більше є занадто агресивними.

Форма випуску кошти, також має значення. Найзручніша форма препарату - рідкий спрей, так як в даному випадку найлегше дотриматися дозування.

Таблиця 1 - Препарати, що стимулюють ріст волосся.

ПРЕПАРАТ ВАРТІСТЬ *, РУБ ДОСТУПНІСТЬ фізико-хімічні властивості Алерана 800 +
Можна користуватися в аптеках Росії Спрей Регейн (ROGAINE) 1600 - 1800 -
Під замовлення з іноземних сайтів (eBay) Спрей, піна миноксидил Кіркланда (KIRKLAND MINOXIDIL) 300 - 600 -
Під замовлення з іноземних сайтів (eBay) Лосьйон з піпеткою ГЕНЕРОЛОН 600 - 700 +
Можна користуватися в аптеках Росії Спрей

* Вартість вказана за місячний курс.

Спосіб застосування та дозування

Миноксидил використовується для зовнішнього застосування і наноситься на чисту суху шкіру. Застосовується 2 рази в день по 1 мл (7 пшиків спрею) за одну терапію з перервою близько 8 годин (оптимально вранці і ввечері). Після нанесення спрею, рівномірно розподіліть засіб на проблемні ділянки і дайте йому висохнути.

Дана інструкція актуальна для препарату Алерана. Інші кошти мають схожий спосіб застосування, однак можуть відрізнятися. Більш докладну інструкцію читайте у вкладиші до свого препарату.

Не перевищуйте зазначену виробником дозування! У плані ефективності ви нічого не виграєте, тому що організм здатний увібрати обмежена кількість міноксиділа за один прийом. Збільшуючи дозування, ви збільшуєте ризик виникнення побічних ефектів.

Побічні ефекти

Як і будь-який лікарський препарат, мікоксіділ не позбавлений побічних ефектів, найбільш частими з яких є:

• Лущення і сухість шкіри в місцях нанесення;
• Печіння шкіри в місцях нанесення;
• Прискорене серцебиття, тахікардія;
• Підвищений або знижений тиск;
• Головні болі;
• Поява волосся в місцях, де препарат не використовувався;
• Набряк обличчя;
• задишка;
• Алергічна реакція.

Щоб зменшити ризик виникнення побічних ефектів краще починати з меншою дозування, поступово довівши до доз, рекомендованих виробником.

При виникненні побічних ефектів, що загрожують вашому здоров'ю, необхідно зменшити дозування або припинити застосування препарату, а також звернутися до лікаря. Більш докладно про це читайте в інструкції до препарату.

Корисні посилання: