Йтиметься про ефективну вітамінно-білковій дієті. Вона легко переноситься і не викликає почуття голоду. З її допомогою можна скинути за 10 днів 5-7 кг.
Суть цієї дієти в тому, що протягом 10 днів дозволяється вживати тільки білкову і вітамінну їжу. Жири та вуглеводи необхідно повністю виключити з раціону. Про різних соусах, кетчуп, а тим більше про майонезі також варто на якийсь час забути. Допускається лише помірне вживання солі. Білкові і вітамінні компоненти дієти приймаються окремо, під час різних прийомів їжі. Як відомо, роздільне харчування саме по собі сприяє схудненню.
Можна пити негазовану воду, чай без цукру і трав'яні настої - без обмежень. Інші напої (лимонад, соки, кава, алкоголь і ін.) Виключаються. Є необхідно 6 разів на день, через кожні 2,5 години. Завдяки тому, що від одного прийому їжі до іншого проходить не так вже й багато часу, почуття голоду не виникає.
Ось як виглядає ця дієта на практиці:
08.00 - два варені яйця (білковий компонент);
10.30 - один грейпфрут (вітамінний компонент);
13.00 - 200 г відвареного нежирного м'яса (білковий компонент);
15.30 - два яблука (вітамінний компонент);
18.00 - 200 г відвареної риби (білковий компонент);
20.30 - один великий апельсин (вітамінний компонент).
Як білкових компонентів ти можеш використовувати знежирений сир, бринзу (і інші білі нежирні сири), нежирну дичину (відварна курка, індичих). Дозволені вітамінні компоненти знайдеш у фруктах (виняток: виноград, банани, хурма), також підійдуть сирі або варені овочі без солі (буряк, морква, огірки, помідори, перець та ін). Виняток - картопля.
ЧИТАЙ ТАКОЖ: Як правильно схуднути восени?
