Період вагітності оповитий безліччю прикмет і заборон. Найчастіше майбутні матусі самі стають дуже забобонними і виборчими в їжі. Звичайно, стежити за раціоном потрібно. Але чи варто відмовлятися від такого корисного продукту як насіння, якщо існує повір'я, що якщо мама буде гризти насіння, то малюк виросте слинявим? Таїться реальна загроза від вживання насіння і чи є від них користь? Сьогодні ми розберемося в цьому питанні.
Позитивні властивості насіння
Насіння не тільки не приносять шкоди, це дуже навіть корисний і потрібний продукт в раціоні вагітної жінки. Насіння містять в собі велику кількість вітамінів в тому числі А і Е, які відносяться до антиоксидантів, фолієву кислоту, мікро і макроелементи. Крім того, вони багаті незамінними амінокислотами, які так потрібні майбутній мамі і малюкові. Лікарі рекомендують вагітним жінкам з'їдати близько 50 г гарбузового насіння щодня.
Таблиця змісту поживних речовин в гарбузовому насінні
Помірне споживання цього продукту робить позитивний вплив на організм жінки.
Кожна майбутня мама мріє про те, щоб у неї народився здоровий малюк, тому дуже педантично ставиться до народних прикмет. Найчастіше від старшого покоління можна почути, що якщо лузати насіння, то малюк народиться слинявим плаксивим і навіть смаглявим. Жодна з цих прикмет не має наукового підтвердження, насіння самі по собі не мають негативного впливу на майбутнього малюка.
Корисні властивості насіння:
- усувають нудоту
- допомагають при печії і замку
- покращують ріст волосся, нігтів
- покращують апетит
- регулюють кислотний баланс
- зміцнюють шкірний покрив
- зміцнюють кістки
- можуть використовуватися для профілактики порушення жовчовивідний шляхів, атеросклероз, захворювання нирок і захворювання серцево-судинної системи.
Таблиця поживних речовин в насінні соняшнику
Вперше насіння соняшнику були привезені в Європу в XVI столітті з Мексики, Вони називалися «Травою сонця».
Насіння краще їсти не смажені, а підсушені. Так вони менше втрачають свої корисні властивості, разом з тим смажене насіння більш калорійні.
Запобіжні заходи
Не варто забувати той факт, що насіння надзвичайно калорійні і можуть завдати серйозного удару по фігурі майбутньої матусі. Тому рекомендована доза для насіння соняшнику - не більше 100 г в день, для гарбузового насіння - не більше 50 м
Насіння рекомендується чистити руками, а не клацати, це допоможе вам уникнути кишкових інфекцій, якщо вони погано промиті і захистить зубну емаль.
З огляду на все вищесказане, їсти насіння вагітним корисно, проте важливо не забувати про запобіжні заходи - їсти їх в міру і чистити руками. Смачного!
Але чи варто відмовлятися від такого корисного продукту як насіння, якщо існує повір'я, що якщо мама буде гризти насіння, то малюк виросте слинявим?Таїться реальна загроза від вживання насіння і чи є від них користь?
