Під час грудного вигодовування мамі, що годує необхідно вживати достатньо овочів і фруктів, і одним з популярних фруктів вважають банан. Але чи можна банани при грудному вигодовуванні, все-таки вони відносяться до екзотичних фруктів? Яким чином правильно вживати банани, щоб вони принесли мамі і дитині тільки користь?
Банани при грудному вигодовуванні
Цей продукт відноситься до групи гіпоалергенних фруктів і його цілком можна собі дозволити при годуванні груддю, однак, щоб він не пішов на шкоду, потрібно пам'ятати про правила його вживання.
Будь-які з з'їдених мамою продуктів, розщеплюючи на «цеглинки» потрапляють в плазму крові і звідти в молоко, і в організм малюка.
І дитина може по-різному відреагувати на вживання мамою того чи іншого продукту харчування, в тому числі бананів.
У перші тижні життя вживання великої кількості фруктів може призводити до кишкових колік, здуття і метеоризму, тому, потрібно проявити розумну обережність.
Найменше ризикують отримати негативні реакції жінки зі здоровим травленням і без наявності будь-яких алергічних реакцій, які активно їли банани, будучи вагітними і малюк вже побічно знайомий з їх складом.
Але можуть все одно бути деякі обмеження в споживанні бананів в перші тижні після пологів, коли дитина найбільш вразливий до дії зовнішніх чинників.
користь бананів
Не дивлячись на те, що в нашій місцевості банани не ростуть, вони стали традиційним фруктом на нашому столі через ніжного солодкого смаку.
Але банани не тільки смачні, але корисні. За рахунок своїх харчових властивостей вони допомагають активному відновленню жінки після пологів, можуть нормалізувати артеріальний тиск, заспокійливо діють на нервову систему, нормалізують травлення і регулюють стілець.
У бананах міститься багато вітамінів групи В, а також аскорбінова кислота і вітамін Е, особливо багато в них калію і магнію, а також фосфор і залізо, кальцій, сто допомагає в боротьбі зі стресом і концентрації уваги.
Банан містить в собі багато триптофану, який допомагає добре спати, підтримує вагу і регулює апетит.
Чи не менше там і серотоніну - гормону радості і задоволення. Також корисний і пектин, що міститься в м'якоті банана, який допомагає в роботі кишечника і усуває з нього токсини, при діареї він здатний допомагати в регулюванні стільця і стабілізувати баланс рідини.
Чи можна банани?
Хоча вони відносяться до гіпоалергенним продуктам, але спочатку варто спробувати зовсім небагато банана і відстежити реакції дитини протягом доби.
Якщо немає шкірних висипань і розлади стільця, можна спокійно вживати один-два банани в день. Варто почекати з бананами, якщо у грудничка є проноси або запори, так як банан може їх посилювати.
Автор публікації:
Лікар-педіатр, консультант з харчування, тренер курсу у зв'язку з вагітністю та пологами
ЦПМіД "Мамине Сонечко" та ДС "Карапуз"
Але чи можна банани при грудному вигодовуванні, все-таки вони відносяться до екзотичних фруктів?Яким чином правильно вживати банани, щоб вони принесли мамі і дитині тільки користь?
Чи можна банани?
