Чорний чай: підвищує або знижує тиск?

1. Що таке артеріальний тиск і як правильно воно вимірюється?
2. Як діє чорний чай - підвищує або знижує тиск?

Як відомо, ідеальних продуктів не буває. Ось і у чорного чаю є багато корисних для людини властивостей (ми вже розповідали про цьому ), Але є і ряд протипоказань, через які стає небезпечним безтурботно пити чашку за чашкою, як це звикла робити героїня фільму «Приходьте завтра» Фрося Бурлакова.

Камінь спотикання в чорному чаї - кофеїн (приблизно два відсотки від загальної маси чайного листя).

Наскільки він шкідливий для людського організму, може спровокувати стрибок артеріального тиску, а при вживанні чаю у великих кількостях привести до розвитку гіпертонії? Спробуємо розібратися.

Про вплив чаю каркаде на тиск ми писали тут .

Що таке артеріальний тиск і як правильно воно вимірюється?

Контролювати власне артеріальний тиск у людей середнього віку і старше сьогодні стає нормою - краще дізнатися про свої проблеми заздалегідь і вжити необхідних заходів, ніж боротися з хворобою, коли вона вже набрала силу.

Розрізняють верхнє і нижнє тиск (перше по-науковому називається систолічним, друге - діастолічний). Одиниця виміру - міліметри ртутного стовпа.

На думку медиків, сьогодні, коли тонометр є практично в кожній родині, далеко не кожна людина може грамотно виміряти тиск собі і своїм близьким.

Щоб мати об'єктивну картину, потрібно:

• вимірювати тиск не рідше трьох разів на добу і виводити середній результат;
  
• перед кожним виміром протягом півгодини обмежувати себе в навантаженнях (не бігати, не переміщувати тяжкості, не брати участь в конфліктах і розборках і т.д.);
  
• вимірювати тиск в положенні сидячи;
  
• робити заміри на обох руках (дані можуть бути різними), за орієнтир брати найбільш високі показники.
  

Незважаючи на те, що всі люди різні, медики все-таки рекомендують керуватися деякими усередненими цифрами, щоб правильно оцінювати свій стан:

• тиск 120 (130) на 70 (80) - нормальне;
  
• 130 (140) на 80 (90) - предгіпертоніческая;
  
• 140 (159) на 91 (100) - перша ступінь гіпертонічної хвороби;
  
• вище 160 на 100 - гіпертонія другого ступеня.
  

Якщо ваш тиск в нормі, то від чорного чаю ви отримаєте тільки користь - він підвищує працездатність, заряджає позитивною енергією.

Три-чотири чашки в день - та усереднена норма, яка рекомендована медиками здоровим людям.

Тим же, у кого тиск нестабільно, належить докладно розібратися, як їх організм реагуватиме на чашку чаю. Чи можна їм взагалі вживати чорний чай, а якщо можна, то скільки?

Вам відомо, раф кави - що це таке ? Історія появи напою і рецепти його приготування - в нашій статті.

Відгуки лікарів про монастирському антипаразитарною чаї і афера з ним пов'язана описані в цієї публікації.

Про користь і шкоду зеленого чаю з молоком можна дізнатися тут: http://chay-i-kofe.com/chay/vidy/s-dobavkami/s-mol/chernyj-i-zelenyj-chay-s-molokom-polza-i-vred/

Як діє чорний чай - підвищує або знижує тиск?

Те, що чорний чай піднімає тиск, відомий факт. Це властивість чаю нерідко використовують медики, рекомендуючи пацієнтові, у якого низький тиск (причому, коли зниження відбулося раптово, різко), випити чашку міцного чаю з цукром і лимоном.

Наявні в чаї кофеїн і танін підсилюють кровообіг, зміцнюють тонус судин, глюкоза підживлює мозок. В результаті людина починає відчувати себе бадьоріше, впевненіше, а його тиск приходить в норму.

На жаль, ця дія чаю не буває довгостроковим, дуже швидко чай природним чином буде виведений з організму, проте функцію «швидкої допомоги» він встигне виконати.

Втім, всі ми настільки різні, що давати універсальні поради та рекомендації надзвичайно важко.

Тим людям, які не звикли будь-яку інформацію приймати на віру і готові самі розібратися в особливостях свого організму, медики радять провести міні-дослідження.

Треба виміряти свій тиск через півгодини після сніданку чи обіду. Потім випити чорного чаю (без цукру, цукерок і булочок).

Почекати хвилин 15 (спокійно, без навантажень і не нервуючи з якого-небудь приводу) і знову скористатися приладом для вимірювання тиску.

Реакція на чай у різних людей може бути різною: якщо у вас тиск не змінилося, значить, чай для вас в цьому сенсі безпечний.

Якщо зміна незначне (на 5-10 одиниць), то хвилюватися і відмовляти собі в зайвій чашці чаю теж не варто.

Тривогу має викликати підвищення тиску на 15-20 одиниць - виходить, що ваш організм дуже явно реагує на чорний чай, і вживати його без міри - небезпечно.

А в міру - можна. Дотримуючись при цьому ряд рекомендацій. Гіпертонікам, як правило, потрібно обмежувати себе не тільки у вживанні чорного чаю, а й рідин взагалі. Рекомендований медиками добовий обсяг рідких продуктів - 1,3 літра.

Прикиньте, скільки чаю ви можете собі дозволити, якщо з'їдете протягом дня тарілку супу, п'єте молоко, сік, мінералку, цілющий відвар, так просто запиваєте водою прописані лікарем ліки.

Якщо серед призначених вам ліків є сечогінні засоби, які ви приймаєте вранці, краще не пити чашку чорного чаю натщесерце, бажано - після сніданку.

Іноді буває дуже важко відмовитися від звичних напоїв, але, якщо з вашим тиском не все в порядку, постарайтеся улюблений чорний чай чергувати зеленим.

Його вплив на артеріальний тиск несуттєво, а на думку китайських вчених, міцний зелений чай взагалі не підвищує, а знижує тиск, тому є наукове підтвердження.

Дізнайтеся які чаї ще сприяють зниженню тиску - по засланні .

При гіпертонічній хворобі 2 або 3 ступеня бажано обмежити себе однією чашкою чорного чаю на добу.

В іншому випадку людина починає відчувати збудження, у нього відбувається почастішання серцебиття і, як закономірний підсумок, - з'являються зашкалювали цифри на тонометрі.

Що здоровіше? Чорний чай проти зеленого:

Однак у чорного чаю є корисне для гіпертоніків властивість - підтримувати показники тиску на стабільному рівні протягом тривалого часу.

Це дуже важливий момент, тому що що може бути для людини гірше різких, несподіваних стрибків тиску, що ставлять під загрозу його здоров'я і життя.

Проблема в тому, що неспеціалісту досить складно визначити для себе ту межу, за якою корисне стає небезпечним.

Добре, якщо ваш доктор допоможе вам виробити вірну тактику щодо чорного чаю. Крім того, лікар може застерегти вас від проблем, про які ви не підозрювали: наприклад, людям, у яких діагностована глаукома, пити чорний чай у великих кількостях не можна - він підвищує не тільки звичайне, але і очний тиск, а при захворюваннях очей це небезпечно.

Смачна і корисна обліпиха: лікувальні властивості і протипоказання ягоди, а також чаю, приготованого на її основі, розкриє ця публікація. Дізнайтеся більше прямо зараз!

Відгуки тих, що худнуть про чай Турбослім очищення, а також склад, форма випуску фіточаю та інструкція до застосування, представлені до ознайомлення в нашому матеріалі.

Втім, не варто зовсім відмовлятися від чорного чаю, можна скористатися маленькими хитрощами. Для цього треба:

• пити чай, додаючи в нього молоко (оптимальне співвідношення молока і чаю - 1: 3);
  
• перед тим, як опустити заварку в чайник, промити в теплій воді листочки чаю - частина кофеїну розчиниться в ній.
  

Важливе значення має час, протягом якого заварюється чай:

• якщо менше трьох хвилин, то підвищення тиску у людини буде незначним;
  
• від чотирьох до десяти хвилин - тиск може підскочити, причому значно;
  
• більше десяти хвилин (тобто коли ранковий чай ви допиваєте, наприклад, в обід або ввечері) - вже шкідливо для здоров'я в цілому, а від позитивних властивостей чаю не залишається і сліду.
  

Вчені багатьох країн проводять дослідження, намагаючись реабілітувати чорний чай, який відчуває останнім часом нападки з боку прихильників здорового способу життя.

Наприклад, в 2012 році вчені з Австралії, перевіряючи, як впливає чай на організм людини, провели ряд наукових експериментів і довели: три чашки неміцного чорного чаю протягом дня не тільки не підвищують артеріальний тиск, але навіть сприяють його зниження на пару-трійку пунктів і допомагають його стабілізувати.

А стабільність, якщо справа стосується здоров'я, дорогого коштує.