Мамине молочко містить повний спектр необхідних вітамінів, мікроелементів і ферментів. Грудне вигодовування забезпечує повноцінний ріст і всебічний розвиток маленької людини, роблячи позитивний вплив в тому числі на його інтелект.
Крім того, материнське молоко завдяки високому вмісту імуноглобулінів і антитіл захищає новонародженого малюка від цілого спектра патологій травної системи і багатьох інших інфекційних захворювань.
На думку фахівців, діти, яких мама годує грудьми, рідше страждають від алергії, ніж малюки, позбавлені цього продукту.
Головною умовою для отримання максимально корисного грудного молока в достатній кількості є різноманітне харчування мами в цей період.
Годуючим мамам категорично не можна голодувати і дотримуватися строгих дієт. Їм варто бути особливо уважним до свого меню.
Читай також: Чому під час грудного вигодовування тягне на солодке і що з цим робити?
Саме тому до харчування жінки, яка годує грудним молоком сина або дочку, треба ставитися з усією відповідальністю. І навіть нешкідливий і, на перший погляд, корисний сушений абрикос викликає багато питань, пов'язаних з грудним вигодовуванням.
Чи впливає курага на склад грудного молока і може вона заподіяти шкоду дитині? Давай спробуємо розібратися!
Зазвичай, якщо у годуючої мами немає індивідуальних особливостей здоров'я, які викликають непереносимість цього рослинного продукту, курага входить в рекомендований список корисних добавок для вагітних жінок і матерів-годувальниць.
Солодка і соковита м'якоть кураги з ледь помітним медовим присмаком має високу поживну цінність, що дуже важливо під час лактації.
У плодах абрикоса досить багато калію, який вкрай важливий для серця і нервової системи мами. У сушених фруктах його в 5-6 разів більше, ніж у свіжих. Крім того, абрикос є джерелом:
- безцінних магнію і фосфору, важливих для розвитку мозку дитини,
- заліза і йоду, необхідних для здоров'я мами і малюка,
- вітамінів C, A, B1, B2, PP,
- натуральних кислот.
Так, наприклад, для отримання добової дози аскорбінової кислоти можна через 15-20 хвилин після обіду випити 150 мл абрикосового соку або 250-300 мл компоту з кураги.
Позитивно оцінюючи корисні властивості сушених абрикосів, фахівці радять годуючим мамам включити в щоденний раціон цей неймовірно смачний і соковитий плід, але додавати його треба в помірних кількостях.
Якщо у малюка або у його мами з'явилися небажані реакції з боку травної системи, болю в животі дитини або шкірні висипання, знайомство з новим продуктом можна відкласти ще на місяць. Вперше спробувати курагу можна через 2-3 місяці після пологів, коли шлунково-кишкового тракту малюка вже здатний переварити цей продукт.
Для початку вистачить і половинки сушеного абрикоса і уважного спостереження за реакцією на неї дитину. Якщо все в порядку, сміливо включай ці ласощі в свій раціон.
фото: shutterstock
Чи впливає курага на склад грудного молока і може вона заподіяти шкоду дитині?
