Лимон підвищує або знижує тиск:

1. Про корисні якості лимона
2. Терапевтична користь лимона
3. Яким чином лимон діє на тиск
4. В якому вигляді вживати лимон
5. Кому не можна лимон

Мало хто з дитинства не чув про дивовижну користь лимона. Однак не всі знають, що цей цитрус здатний не тільки «струснути» імунітет в період респіраторних захворювань, але і впливати на артеріальний тиск. Без сумніву, людям з проблемами з АТ, цікаво дізнатися - лимон підвищує або знижує тиск, і в якому вигляді його вживати, щоб досягти бажаного ефекту.

Про корисні якості лимона

Головні компоненти жовтого фрукта - це вода і лимонна кислота. Крім цього, він багатий біологічно активними речовинами і вітамінами:

нутрієнти

мікроелементи

вітаміни

макроелементи

Вуглеводи Фтор Магній Жири Залізо А Калій Білки Мідь З Сірка Клітковина Молібден РР Кальцій Зола Бор Е Натрій Вода Цинк Ниацин Хлор Кислоти органічні Марганець Бета каротин Фосфор

У лимоні також містяться рутин, тіамін і ефірні масла, що застосовуються в ароматерапії при гіпертонії. Калорійність одного середнього цитруса - 20,5 ккал, а в 100 гр м'якоті міститься 35 ккал.

Терапевтична користь лимона

Зміст в лимоні ряду мікроелементів і органічних речовин визначає його очевидну користь для здоров'я людини:

1. Цей цитрус допомагає організму протистояти хворобам, зміцнюючи і стимулюючи імунітет. Недарма аскорбінова кислота входить до складу противірусних та інших препаратів, що застосовуються при застудах.
2. Антиоксидантні властивості омолоджують організм, оздоровлюють шкіру і перешкоджають передчасному старінню.
3. Сік, що володіє антисептичною дією, загоює рани завдяки своєму протизапальну дії. Речовини, що містяться в ньому, вбивають хвороботворні мікроорганізми, допомагаючи організму справитися з проблемою.
4. Вітаміни групи В підвищують працездатність, допомагають боротися з безсонням, депресією, надаючи тонізуючу вплив. Вони благотворно впливають на організм, ослаблений хворобою, і в результаті стресових станів.
5. Що входить до складу лимона ретинол корисний для поліпшення зору і клітинного метаболізму.
6. Фрукт стимулює вироблення ферментів і шлункового соку, покращуючи травлення. Він корисний при сечокам'яній хворобі, допомагаючи дроблення конкрементів і виведенню їх з організму.
7. Цитрус корисний при високій температурі, лікарі рекомендують при спеці вживати багато кислого пиття, так як організм, потіючи, зневоднюється. Тут лимонний сік, розведений водою в кількості 1 літра, доведеться до речі - організм отримає загублену рідину, і корисні речовини для одужання.
8. Цей фрукт виводить токсини, захищає від вільних радикалів, допомагаючи запобігти онкозахворювання.

Цей жовтий цитрус відмінно переносить консервування - з цукром або медом зберігатися довгий час, практично не втрачаючи своїх корисних якостей. Тому лимон з успіхом використовується круглий рік для підтримки організму, а також для коригування кров'яного тиску.

Яким чином лимон діє на тиск

Чому і як впливає лимон на тиск? Цифри АТ безпосередньо залежать від стану серцево-судинної системи. Згодом стінки судин стоншуються, на них відкладаються холестеринові бляшки, що призводить до зменшення їх еластичності.

Недостатньо еластичні судини не можуть достатньо розширитися, щоб пропустити обсяг крові через себе. Тому тонометр показує високі цифри (норма тиску - 120 на 80), а розвивається артеріальна гіпертензія загрожує тим, що такий посудину може лопнути і виникне інсульт.

З іншого боку, різні патології серця також призводять до гіпертонічної хвороби, тому лимон від тиску корисний тим, що діє в такий спосіб:

1. Що входять до складу цитруса речовини підвищують еластичність судинних стінок, запобігають ламкість капілярів, і тим самим покращують кровотік.
2. Сік лимона знижує в крові холестерин, таким чином, перешкоджаючи утворенню бляшок в судинах і їх звуження.
3. Розріджує кров, сприяючи її мікроциркуляції, в результаті чого головний мозок і життєво важливі органи краще кровоснабжаются.
4. Магній і калій, що містяться в цитрусі, зміцнюють м'язи серця, запобігаючи ішемію, інфаркти і скачки тиску.
5. Лимонний сік має сечогінну дію, в результаті чого знімається набряк судин, а тиск знижується.

Таким чином, відповідь на питання: чи знижує лимон тиск однозначний - знижує. Але і при гіпотонії цей цитрус може допомогти. при вегето-судинної дистонії , Коли судини розширені, а тиск низький, корисні якості фрукта припадуть до речі. Вони допоможуть підняти тонус судин, але сік одного фрукта потрібно розбавити літром кип'яченої води.

В якому вигляді вживати лимон

Лимони при високому тиску можуть мати подвійний ефект, якщо поєднувати їх з деякими продуктами. Наприклад, чай з лимоном - підвищить він або знизить тиск?

З одного боку, чай, так само як і жовтий фрукт, має сечогінні властивості, що сприяє зниженню показників тонометра. Але з іншого - він містить кофеїн, частішає ритм серця, за рахунок чого тиск може ще більше підвищитися. Тому людям з нестабільними показниками АТ захоплюватися цим напоєм не варто. виняток - чай каркаде (Суданської троянди) володіє властивістю знижувати тиск без ефекту серцебиття.

Рецепти з лимоном при підвищеному тиску:

1. Найпростіший засіб - випити свіжовичавлений сік одного лимона, поклавши в нього мед для пом'якшення смаку. Цукор краще не використовувати, особливо людям, чиє тиск - результат зайвої ваги. До того ж мед сам по собі має масу цінних якостей.
2. З метою профілактики гіпертонії подрібнити 4 лимона ножем або блендером разом з шкіркою, змішати з медом і зберігати в холодильнику. Приймати таку суміш рекомендується тричі на день натщесерце по чайній ложці.
3. Вітамінна суміш лимона, журавлини, і чорної смородини активує імунітет і допоможе стабілізувати АТ. Висушену цедру і ягоди можна заготовити на зиму, подрібнити і заварювати як чай при симптомах нездужання.
4. Популярний засіб - лимон з часником. Це не дуже смачно, але корисно в плані тиску. Часник містить такі речовини, які знижують тиск, і перешкоджають відкладенню холестеринових бляшок, тому в сукупності з лимоном засіб досить ефективно. Для приготування подрібнюють три лимона з головкою часнику, додають склянку меду і приймають суміш по чайній ложці раз на день.
5. Настій з висушеної цедри і шипшини має стимулюючу і гіпотензивні властивості. Суміш в кількості двох столових ложок заливають склянкою окропу і п'ють замість чаю протягом дня.

Лимонний сік використовується для приготування риби, салатів і безлічі інших страв, що робить їх не тільки смачніше, але й корисніше. Він здатний замінити оцет при консервуванні, який шкідливий для гіпертоніків, тому лимонну кислоту рекомендується додавати в маринади замість нього.

Кому не можна лимон

При своїх чудових якостях лимон корисний не всім. Він протипоказаний при:

1. Алергії. У алергіків цитрусові, так само як і мед, викликають серйозні проблеми зі здоров'ям.
2. Підвищеної кислотності шлунка.
3. Захворюваннях шлунково-кишкового тракту. Відмовитися від лимона необхідно при виразковій хворобі, гастритах, при загостренні цих патологій - він здатний спровокувати погіршення стану. До того ж кислий лимонний сік ставати причиною печії і подразнення слизової шлунка, особливо при вагітності.
4. Запальні стану порожнини рота. Сік може стати причиною больових відчуттів, подразнення, що подовжить терміни одужання.
5. Гепатиті і панкреатиті. Незважаючи на те що лимон печінку очищає, при цих захворюваннях він протипоказаний.

У лимона є і побічні ефекти - кислий сік може нашкодити зубної емалі, тому не рекомендується вживати більше двох фруктів в день в чистому вигляді, інакше зуби стануть псуватися і хворіти.

Сподобалася стаття?
Збережіть її!

Залишилися питання? Задавайте їх у коментарях!