зміст:
Якщо вірити численним дослідженням останнього часу, малюки, з якими з раннього дитинства займалися масажем і гімнастикою, по опірності захворюванням, фізичному розвитку, зростання, окружності грудної клітини до року значно обганяють дітей, що ростуть без подібних вишукувань.
Погладжуючи і пестячи свою дитину під час масажу, ви стаєте набагато ближче, вчіться налагоджувати з ним контакт без слів, одними дотиками. В Індії та Африці сотні років роблять маленьким дітям масаж, і не тільки для того, щоб між матір'ю і дитиною встановився тісний зв'язок. Це засіб для позбавлення від кольок, поліпшення травлення і розвитку м'язової системи.
Зазвичай масаж і гімнастика для самих маленьких поєднуються за принципом "два в одному". Вправи, звичайно ж, поки пасивні, лише ближче до 8-10 місяців малюк почне повноцінно брати участь в оздоровчих процедурах. Але починати заняття можна вже в 3-4 тижні за умови, що ваш дитячий лікар не заперечує. Тривалість "сеансу" в перші 2 місяці життя не перевищує 3-4 хвилин, потім час потроху додається, і до року зарядка для малюка може тривати 8-10 хвилин.
Якщо дитина починає плакати, треба перервати масаж і заспокоїти його. Деякі діти відрізняються підвищеною тактильною чутливістю, і для них масаж взагалі неприйнятний. До того ж малюк може бути просто не в настрої, голодний, втомився і так далі.
Найкраще робити масаж через годину-півтори після годування або перед купанням. Але в будь-якому випадку тільки тоді, коли ви відчуваєте, що малюкові це приносить задоволення і у нього гарний настрій. Перед тим, як роздягнути дитину, перевірте, чи тепло в кімнаті і чи немає в ній протягів. Це дуже важливо, тому що діти втрачають тепло в 10 разів швидше, ніж дорослі. І не забувайте, що новонародженим не роблять енергійну гімнастику рук і ніг.
Перед масажем зніміть з себе кільця і браслети, коротко підстрижіть і підпиляєте нігті, щоб не подряпати і не пошкодити ніжну шкіру малюка. Розслабте руки, опустивши їх униз і струснувши, а потім зігрійте, потерши долоні одна об одну. Злегка змастіть їх дитячим маслом для масажу та кінчиками пальців обережно починайте масажувати малюка. Кожен масажний або гімнастичний прийом виконують 4-6 разів з кожної сторони. Дотики рук при масажі повинні бути дуже ніжними і легкими, як пір'їнка, особливо при поплескування в області голови і навколо ще не повністю зажівшего пупка.
Деякі фахівці радять починати масаж з грудей і плечей, інші - з ніжок. Це не так уже й важливо, набагато важливіше згоду малюка на "сеанс". Під час заняття намагайтеся ні на секунду не переривати фізичного контакту з дитиною, притримуючи його теплою долонею. Та й під час подальшого купання не укладайте малюка в пластикову стійку-опору, тримайте свій скарб на руках хоча б перші хвилини занурення в воду.
На фото: Шарон Ерез і її 4-місячний син Йонатан
До змісту
Масаж ніг
- Скручування і погладжування.
Це основні рухи масажу рук і ніг дитини . При доторканні ви, злегка натискаючи, ковзати по шкірі кільцем з великого і вказівного пальців. При скручуванні ви дуже обережно крутите ніжку або ручку дитини, точно вичавлюючи білизну.
Погладжування: розминайте поетапно всю ніжку дитини, від ступні догори. При цьому одна рука змінює іншу.
Скручування: тримаючи ніжку двома руками, починайте дуже дбайливі обертальні рухи по всій довжині ноги дитини. - Щиколотки.
Крок перший: зімкніть великий і вказівний палець трохи вище п'яти.
Крок другий: другою рукою обережно обертайте ступню, розминаючи круговими рухами гомілковостопний суглоб. - Коліна.
Притримуючи однією рукою ніжку малюка позаду коліна, круговими рухами великих пальців обережно погладжуйте суглоб. - Тазостегновий суглоб.
Притримуючи малюка однією рукою за живіт, другий візьміть його ногу трохи нижче колінного суглоба і обертайте зігнуту в коліні ніжку за годинниковою стрілкою і проти. - Ступня.
Крок перший: масажуйте ступні малюка спиралевидні рухами великих пальців від п'яти до пальчикам. Для упорядкування травлення на правій ніжці масажуйте ступню від внутрішнього краю до зовнішнього, на лівій - навпаки, зовні всередину.
Крок другий: за допомогою великого, вказівного і середнього пальця легко розтирайте пальчики малюка від заснування до кінця.
Будьте обережні при масажі і вправах в області суглобів (коліна і щиколотки)! Якщо малюк пручається, штовхає вас ніжками - дайте йому можливість виплеснути надлишок енергії, потім продовжуйте масаж. Закінчивши етапи 1-5 на одній ніжці, переходите до іншої.
До змісту
Гімнастика для ніг
- Танці лежачи. Візьміть обома руками ніжки дитини в області щиколоток, злегка зігніть в колінах. Обережно натисніть вперед і вгору, щоб попка малюка злегка піднялася в повітря. Трохи покачайте ніжки вгору і вниз.
- Велосипед. Зігніть одну з ніг малюка в коліні і притисніть до живота. Друга ніжка - пряма. Потім змініть положення ніг.
- Шпагатік. Розпряміть ноги малюка і підніміть ступні вгору. Розведіть ніжки в сторони, наскільки це можливо (будьте обережні!).
- Ніжки-шалунишки. Пограйте з дитячими ніжками: складіть ступня до ступні, немов малюк аплодує ногами, і покачайте його з боку в бік. Пощекочіте ступні (це можна зробити за допомогою татової неголеної щоки або ніжною щічки мами). Дотягніться маленькими ніжками до особи малюка, і так далі.
До змісту
масаж живота
- Погладжуйте живіт малюка розкритими долонями, рухаючись колами за годинниковою стрілкою. Масаж виконується на проміжку від діафрагми до лобка дитини.
- Однією або поперемінно двома долонями гладьте живіт крихти від діафрагми вниз. При бажанні можна злегка підняти другою рукою ніжки малюка, щоб животик злегка прогнувся.
- Придбавши деякі навички масажу, можете спробувати масажувати великими пальцями область навколо пупка , Поступово збільшуючи діаметр кола.
До змісту
масаж грудей
- Погладжуйте грудку малюка від середини в сторони, немов розправляючи крила метелика.
- Погладжуйте по діагоналі від нижніх ребер до плеча.
- Проводьте долонею від ключиць до нижніх ребер, кожну сторону по черзі.
До змісту
масаж рук
Покладіть малюка на бік. Масажуйте ручки тими ж рухами, що і ніжки.
- Погладжуйте і скручуйте ніжними рухами ручку малюка від пахви до пальчикам.
- Кисть руки (суглоб) масажуйте пальцями, складеними колечком.
- Лікоть розробляйте, згинаючи і випрямляючи ручку малюка. Додатково можна покачати нею в повітрі вліво-вправо і вперед-назад.
- Щоб масажувати плечі, вкладіть великий палець в долоньку малюка, іншими пальцями охопите його ручку. Долоню другої руки покладіть на плече дитини. Притримуючи плечовий суглоб, робіть рукою дитини обертальні рухи, відводите її назад і вперед.
- Масажуйте великими пальцями долоньку малюка зсередини. Не забудьте помасажувати пальчики від заснування до нігтиками.
До змісту
Масаж спини
Від хребта відходять нервові волокна, що відповідають за рухи всього тіла. Тому масаж спини здатний значно поліпшити координацію рухів малюка і вельми корисний для фізичного розвитку крихти. Дуже часто масаж і погладжування спинки заспокоюють дитину, що плаче, допомагають йому розслабитися і заснути. Під час масажу будьте обережні: хребет малюка ми не масажуємо ніколи!
- Покладіть одну руку на попку малюка (як би підтримуючи її знизу), другу руку ведіть повільно від потилиці вниз і назад вгору. Намагайтеся не відривати руки від шкіри дитини. Цей прийом виконуйте до 10 разів.
- Погладжуйте масажними рухами спинку малюка поперек, змінюючи руки.
- Притримуючи однією рукою ніжки малюка, другий гладьте з невеликим натиском всю спину і ноги, від потилиці до щиколоток і назад.
- Пройдіться по спині від низу до верху, захоплюючи шкіру малюка між великим і вказівним пальцями (як би злегка пощипуючи її).
- Зігніть в колінах ніжки у лежачого на животі малюка і притисніть його п'ятки до попки (обидві ноги разом або поперемінно).
- Відведіть ручки малюка назад і зведіть п'яточку з рукою разом. Відпустіть п'яти, просто притримуйте кілька секунд руку за спиною.
- Візьміть обидві руки малюка в свої долоні і злегка потягніть на себе, щоб голова і грудка дитини піднялися над поверхнею.
До змісту
Розтяжка
- Покладіть малюка на спину. Вкладіть великі пальці в його долоні і розводьте прямі ручки крихти в сторони якомога далі. Потім зводите руки так, щоб одна з них виявилася вищою за інших. Міняйте положення рук під час виконання цієї вправи.
- Візьміть праву ручку малюка і ліву ногу. Тягніть ніжку і руку дитини назустріч один одному так, щоб один раз зверху виявилася нога, іншим разом - рука малюка.
- Складіть ніжки дитини "по-турецьки". По черзі притискайте коліна до живота і віддаляйте їх.
- У тій же позі покачайте малюка з боку в бік і з боку на бік.
