Щоб схуднути, зовсім не обов'язково знущатися над своїм організмом. Навпаки, потрібно ставитися до нього з любов'ю, дбайливо годувати їжею і містити в повному порядку органи травлення. Зараз ти дізнаєшся, яким чином можна швиденько скинути вагу, не відчуваючи мук.
Чи не доведеться голодувати! Сенс методики, про яку я розповім, в очищенні всього організму і нормалізації процесів травлення. Домогтися результату допоможе ... солона вода.
Коли вперше про це почула, поставилася скептично. Сіль адже може сприяти набряків! Виявляється, я помилялася. Тіло людини надзвичайно хитро влаштовано, а ми так мало про нього знаємо.
Щоб схуднути, потрібно регулярно пити солону воду. Але не зі звичайною сіллю, а з морської! Поповнивши запаси морської солі в будинку, готуйся втрачати зайві кілограми.
Сіль має проносний ефект, повністю очищаючи кишечник, що важливо для схуднення. Також солона вода стимулює травні процеси. Вже через пару днів ти помітиш ефект: живіт зменшиться!
4 правила швидкого схуднення
- Чистка солоною водою
Приготуй сольовий розчин: 1 ч. Л. морської солі розчини в 1 л води. Випий 200 мл розчину натщесерце за півгодини до сніданку. Також випий 200 мл солоної води через 2,5 години після сніданку.Правило склянки солоної води залізне і має працювати з усіма прийомами їжі! Це означає стакан за півгодини до обіду і стакан через 2,5 години після обіду. Так, солона вода - це незвично і досить гидко. Але зате ефект ... Зараз розповім докладніше.
- Скасування порожніх калорій
Під час прийомів їжі пити нічого не можна: ні води, ні чаю, ні кави. Якщо раптом тобі захочеться випити чашку ароматної латте, розцінюй це як окрему трапезу. Отже, за 30 хвилин до латте і через 2,5 години після - стакан солоної води.
Завдяки цьому питного режиму ти мимоволі будеш їсти поменше і не станеш переїдати на ніч. Випита солона водичка допоможе смаковим рецепторам краще виконувати свою роботу, ти будеш відчувати смак їжі гостріше. Пропаде тяга до солодкого і жирного, захочеться овочів і фруктів.
Завдяки випитої солоній воді ти навчишся розрізняти голод і спрагу. Дуже часто ми їмо, коли хочемо пити, все через згубних харчових звичок і засміченого кишечника.
- Невелика порція якісної їжі
Якщо пити солону воду за всіма правилами, ти будеш з'їдати набагато менше їжі за один присід, і це диво станеться само собою. Але важливо не тільки кількість, але і якість з'їденої їжі.Що потрібно їсти для максимального ефекту? Вівсяну і гречану каші, макарони з борошна твердих сортів, яйця, овочі, фрукти, горіхи, бобові. М'ясо - якомога менше, перші дні сольового режиму взагалі його краще не їсти, це допоможе кишечнику і шлунку очиститися. Досить 100 г нежирного м'яса в день, наприклад курки, якщо дуже хочеться.
З молочних продуктів можна сир, всю решту молочку не рекомендується вживати. Можна сухофрукти, різноманітні хлібці. Можна їсти рибу.
- Відмова від шкідливих продуктів
Солона вода допоможе відмовитися від шкідливих умов, які ти так любиш. Бажання годувати тіло поганий їжею пропаде геть, з'явиться відчуття легкості, яке не хочеться псувати.
Алкоголь, солодка газована вода, кефір, молоко і квас - повністю заборонені продукти під час цього плану схуднення. Все інше - можна, але зовсім потроху.Але я впевнена, що якщо ти хоча б 3 дні протримаєшся в правильному питному режимі і помітиш результат, тобі не захочеться ні пончиків, ні бутербродів з білим хлібом і ковбасою, ні шоколаду. Організм відвернеться від такої їжі сам!
Солона вода дуже ефективна, але в деяких випадках потрібно бути обережним. Не можна застосовувати методику людям з гіпертонією, так як вживання солі може спровокувати різкий стрибок тиску. Протипоказано використовувати метод при гастриті, виразці і колітах, адже сіль буде подразнювати слизову кишечника і шлунка.
Але все ж цей спосіб трансформації організму максимально безпечний. Існує практика в йозі - Шанк Пракшалана, це очищення кишечника солоною водою, поєднане зі спеціальними вправами. Така практика підходить більше для оздоровлення організму, ніж для схуднення.
Через 2 тижні такого харчування ти позбудешся від усього зайвого! Результат буде вже через тиждень, але краще протриматися дві, щоб кишечник перебудувався, а організм повністю очистився. Перший час в солону воду можна додавати трохи лимонного соку, щоб звикнути до смаку.
Прийшли подругам нашу статтю, вони оцінять цей дієвий метод! Легкість в тілі і світлі думки - ось ключ до щасливого життя ...
Автор статті
Олександра Килимчук
З дитинства цікавиться медициною, виросла в родині лікарів. Вміє приготувати шикарний сніданок буквально з нічого, не боїться експериментувати на кухні: готує пироги без борошна, низькокалорійний майонез, корисні солодощі. Ніколи не опускає руки і вірить, що люди створені, щоб допомагати один одному! У всіх її домашніх справах помічником виступає син Саша. Улюблена книга Олександри - «Мистецтво любити» Е. Фромма.
Що потрібно їсти для максимального ефекту?
