Atomic Hawx
Як правило, більшість з описаних в цьому матеріалі проблем - наслідки неправильного вибору черевиків. Радикальне рішення в цьому випадку - купити нові, вибравши їх якомога ретельніше. Про те, як вибирати черевики, можна почитати в іншому матеріалі цього розділу, але якщо все ж обставини винуждяют кататсья в «тому, що є», наведені нижче поради допоможуть змінити черевики настільки, щоб отримувати від катання більше задоволення.
На всіх курортах Європи існують спеціалізовані магазини з кваліфікованими майстрами по підгонці черевик (bootfitter). На жаль, в даний момент є відомості тільки про пару місць в Москві, де виконують подібні роботи. І, судячи з розвитку цього напрямку гірськолижного бізнесу, найближчим часом все може залишитися на такому ж рівні. Вашій увазі пропонується досвід автора і колег-гірськолижників, інструкторів і скі-майстрів альпіністських баз і турбази МО «Терскол».
Перш за все, необхідно абсолютно точно зрозуміти - що саме вас турбує. Справа в тому, що іноді різні проблеми призводять до однакового результату, наприклад: якщо у вас мерзнуть ступні, це може бути по-перше через дуже великого обсягу литкового м'яза, надмірно затягнутої занадто вузькою для вашої ноги манжетою, по-друге з- за здавленого високого підйому, і по-третє через те, що ви, прагнучи домогтися того, щоб нога не бовталася, сильно затягли все кліпси. Нижче наведені деякі характерні симптоми, які вказують на ту чи іншу проблему, і варіанти підгонки черевик по нозі для усунення цієї проблеми. Хотілося б відразу попередити про те що будь-яке «хірургічне», тобто необоротне, втручання в конструкцію черевика виробляти слід тільки після того, як ви перепробували всі варіанти менш радикальних змін і доопрацювань.
Навіть якщо ваші ноги, на перший погляд, нормальні, перевірити «розвал-сходження» і в разі необхідності підточити підошву може виявитися нешкідливим - повороти в обидві сторони будуть після цього виходити однаковими (або, принаймні, ви вже не зможете перекладати на черевики огріхи вашої техніки). Професійні спортсмени використовують черевики групи race з товстою підошвою, яка розрахована на подальше сточування в поздовжньому напрямку, щоб вирівняти підошви черевика в відповідності з будовою ніг. Також можна поступити і з черевиками інших груп. Для точного визначення товщини сточування підошви, спочатку краще скористатися кількома шарами ізоляційної стрічки, наклеюваними з протилежного боку підошви. Існує наступна (правда, досить спірна - чобіток адже досить асиметричний) рекомендація по методиці визначення необхідності врахування форми ніг при регулюванні черевик: вийміть чобітки і встаньте в зовнішній черевик так, щоб черевики знаходилися на відстані приблизно 10-15 см одна від одної. Застебніть черевики, але не затягуйте їх. Подивіться, на якій відстані від литкових м'язів знаходяться краю манжети з внутрішньої і зовнішньої сторони. Якщо ці відстані приблизно однакові, регулювати кантінг або підбирати і виготовляти клини немає необхідності. Якщо-ж ці відстані сильно відрізняються - без регулювання швидше за все не обійтися. Більш точно можна визначити необхідність підточки підошви, якщо скористатися схилом, прикладеним до середини виступу спереду коліна - якщо грузик зміщений в сторону щодо поздовжньої осі носка черевика, потрібно відрегулювати кантінг і, можливо, підточити підошву.
У тому випадку, якщо вам для компенсації Х-образної або О-подібної форми ніг недостатньо відрегулювати кантінг, можна також використовувати клини з щільного матеріалу (наприклад, гуми або товстої шкіри), що вставляються між внутрішнім і зовнішнім черевиками з відповідної сторони. Звичайно, це регулювання можлива в тому випадку, якщо є достатній запас по затягуванню кліпс на манжеті. Дана регулювання дозволяє нахилити чобіток всередині зовнішнього черевика так, що площина підошви черевика співпаде з горизонтальною поверхнею. Якщо ж і цього виявиться недостатнім, то для остаточної підгонки комплекту вашого спорядження до особливостей ваших ніг доведеться під кріплення встановити спеціальні пластини, які збільшать кут між поверхнею лижі і підошвою черевика. Такі пластини можна або придбати в спеціалізованих магазинах на альпійських курортах або замовити їх виготовлення з міцного пластику (наприклад, капролон) або дюралюмінію фрезерувальнику.
Досить часто зустрічається наступна проблема: черевик тисне на виступаючу першу або п'яту плеснові кістки.
Рішень кілька. Якщо у вас досить широкий черевик, найпростіший вихід, який не потребує хірургічного втручання - наклеїти навколо місця тиску на зовнішню поверхню чобітка круглу накладку з пінополіуретану (туристський килимок), шкіри, гуми, повсті з вирізом в місці, відповідному виступає кісточці. Можна також використовувати різні пористі матеріали, що самоклеяться, наявні в наявності в будівельних магазинах. Якщо цей варіант чомусь не підходить (наприклад при цьому область тиску збільшується, а некомфортний стан зберігається), можна вдатися до нескладного хірургічного втручання: розрізати зовнішній шар чобітка і видалити методом вирізання або вищипування частина наповнювача. Після чого заклеїти надріз (наприклад, тонким скотчем). Якщо і цей варіант не дав достатнього ефекту, існує і третій варіант - найбільш радикальний. Він описаний в іншому матеріалі, розташованому на цьому ж сайті. Йдеться про витяжці черевика під нагріванням в домашніх умовах. Незважаючи на те, що даний метод здавалося б канув в лету, саме так компанії-виробники рекомендують проводити остаточну підгонку черевика по нозі. Звичайно, використовується спеціальний пристрій для місцевого нагріву черевика, і спеціальні інструменти замість розпірки, але сенс операції залишається тим же самим.
Ті ж методи підгонки черевика в тій же послідовності рекомендується застосовувати і в тому випадку, якщо ваша нога відчуває тиск в одній невеликій області, наприклад в районі щиколотки з внутрішньої або зовнішньої сторони, в районі виступає п'яткової «шпори» або під вузлом кріплення однієї з кліпс . Але в цьому випадку спочатку спробуйте замінити на більш тонку або вийняти устілку з чобітка, що збільшить його внутрішній обсяг.
У тому випадку, якщо вас турбують болі в області склепіння стопи, необхідно в подальшому діяти в залежності від того, високий або низький у вас склепіння стопи. Якщо у вас стопа з високим склепінням (супінація), для неї нобхідно додаткова підтримка у вигляді супінатора. Тут може допомогти або спеціальна термоформуємої устілка, або вставки, підклеєними до устілки чобітка знизу, в області склепіння стопи. Для стопи з низьким склепінням (пронація) навіть штатна устілка, що знаходиться в чобітку, може мати надмірну висоту в середній частині, в цьому випадку може допомогти або заміна устілки на абсолютно плоску або підкладання під п'яту клинчастої вставки товщиною від двох мм з щільного матеріалу. Але найкращим способом і в цьому випадку є виготовлення термоформуємої персональної устілки.
Болі в області підйому можуть бути викликані тим, що обсяг черевика недостатній для занадто високого підйому.
В цьому випадку ви можете також зіткнутися з наступними варіантами дискомфорту:
* Біль у верхній частині підйому
* Печіння або відчуття тиску в найширшій частині стопи
* Зведення стопи стиснутий
* Нечутливість в передній частині стопи або в пальцях
* Ступні мерзнуть
Допомогти в цьому випадку може видалення устілки з чобітка або заміна її більш тонкої, а в деяких моделях черевиків також зменшення товщини (заміна або підточку) устілки зовнішнього черевика.
У разі, якщо великий обсяг черевика в поєднанні з низьким підйомом ноги не дозволяє зафіксувати ногу за допомогою кліпс, можуть виникнути такі неприємні відчуття:
* При початку повороту п'ята підводиться
* Ступня ковзає з одного боку в інший або / і вперед-назад
* Удари під великим пальцем
* Пальці надмірно затиснуті для зменшення руху ноги в черевику при
агресивному катанні
* Передня кліпса і кліпса на підйомі затиснуті до (або майже до) межі.
Вам може допомогти додаткова устілка в зовнішньому черевику, а також клиноподібна вставка, покладена під п'яту чобітка.
Якщо ж ви змушені затягувати кліпси до упору, а нога все одно не фіксується, то цілком ймовірно, що обсяг черевика надмірний для вашої ноги. Характерні симптоми для цієї проблеми такі:
* При початку повороту п'ята підводиться
* Ступня ковзає з одного боку в інший або / і вперед-назад
* Біль по зовнішній стороні передньої частини стопи
* Удари під великим пальцем
* Пальці надмірно затиснуті для зменшення руху ноги в черевику
* Кліпси затягнуті до (або майже до) межі
Для початку спробуйте збільшити товщину устілок як в чобітку, так і в зовнішньому черевику. Можна також спробувати замовити в майстерні, яка працює з неопреном (пошив гідрокостюмів та інших речей для серферів і дайверів) зовнішній носок на внутрішній черевик. А можна спробувати виготовити що-небудь подібне самостійно, наприклад за допомогою тонкого пінополіуретану, наклеєного зовні на чобіток.
Якщо при згинанні голеностопа п'ята підводиться, незважаючи на затягнуті кліпси, а в усьому іншому черевик підходить, то для усунення цієї проблеми існує кілька шляхів: для початку можна спробувати підкласти під п'яту чобітка клиновидную підкладку або зовні на чобіток нижче кісточок щиколотки наклеїти з двох сторін з-образні подушечки з щільного матеріалу. Наступний крок - Г-подібна подушечка, налеіваемая на чобіток ззаду, над ахіллом. Можна спробувати (якщо розмір черевика дозволяє) додати вкладиш з м'якого матеріалу в носок чобітка, щоб спробувати просунути ступню назад і збільшити тиск на п'яту. Ще один варіант - покласти в чобіток більш товсту устілку, або тільки клинообразную вставку під п'яту чобітка.
У тому випадку, якщо відчувається тиск на п'яту або п'яткова кістка виступає, може допомогти Г-подібна подушечка, налеіваемая на чобіток ззаду, над ахіллом. Ця доробка допоможе наблизити стопу вперед, щоб зменшити тиск на п'яту. Може також допомогти вирізання частини матеріалу з манжети зовнішнього черевика або (обережно!) З нижньої частини зовнішнього черевика так, щоб забезпечити більше простору для п'яти.
Іноді трапляється ситуація, коли доводиться кататися в тісному черевику. Найбільш часто з цією проблемою стикаються лижники з великим розміром ноги - нелегко знайти черевик потрібного розміру, добре підходить вашій нозі. Мерзнуть ноги, ступні терпнуть навіть в досить теплу погоду. Спробуйте вийняти устілку з чобітка і замінити в зовнішньому черевику устілку на можливо більш тонку - ці процедури збільшать внутрішній обсяг черевика. Деякі моделі черевик дозволяють шліфувати як чіп в зовнішньому черевику для зменшення її товщини.
Ну і на завершення - про те як зберігати, мити і сушити черевики.
Перш за все, ясна річ, вимити. Постарайтеся уникнути використання будь-яких розчинників - матеріали, з яких виготовлені сучасні черевики, можуть бути ними пошкоджені. Якщо вам все-таки довелося прогулятися в гірськолижних черевиках по дорозі або стоянці з плямами масла або мастила, необхідно очистити забруднення з черевиків за допомогою бензину і відразу ж промити черевики теплою водою з милом. Потім сушка - температура в будь-якій точці черевика не повинна перевищувати 50 градусів, інакше матеріали внутрішнього чобітка можуть втратити форму і «поплисти», оскільки виготовлені з використанням сучасних термопластичних матеріалів, що забезпечують формування чобітка по нозі. Найкраще сушити черевик при кімнатній температурі, забезпечивши хорошу вентиляцію внутрішнього простору черевика. Зверніть увагу на сушарки для взуття самих різних конструкцій (настінні з феном, що вставляються всередину черевик портативні), наявні в продажу, наприклад Therm-ic, які в Росії представляє Альпіндустрія - їх використання допоможе вам висушити черевики ввечері після інтенсивного катання. Є моделі і з живленням від бортової мережі автомобіля, що корисно в холодну погоду - теплі черевики і надягати приємніше.
Черевики зберігати рекомендується при кімнатній температурі застебнутими (але не затягнутими) на всі кліпси, так вони краще зберігають форму.
Георгій Дубенецький (матеріал оновлений в 2009 році)
