Весняний авітаміноз. Як його уникнути?

1. Весняний авітаміноз. Як його уникнути?

Які основні ознаки та симптоми того, що у вас весняний авітаміноз? Як його уникнути? Які вітаміни найкраще приймати?

Весняний авітаміноз. Як його уникнути?

Авітаміноз - захворювання, що виникає внаслідок тривалого дефіциту вітамінів при неповноцінному раціоні харчування. Зазвичай авітаміноз трапляється на початку весни після довгих зимових місяців, коли ми відчуваємо суттєву нестачу в вживаної їжі свіжих фруктів і овочів, багатими вітамінами і мінералами.

Ознаки авітамінозу:

• лущення шкірного покриву;
• ламкість нігтів;
• випадання волосся;
• кровоточивість ясен;
• часті головні болі;
• швидка стомлюваність;

Згодом авітаміноз може привести до більш серйозних проблем: порушення функцій шлунково-кишкового тракту, погіршення зору.

На жаль, більшість з нас відносяться до вітамінів не зовсім серйозно: знають, що вони існують і необхідні нашому організму, а тим часом мало що роблять, щоб наситити ними організм.

Вітаміни - це поживні речовини, що містяться в микроколичествах у всіх органічних матеріалах. Спрощено кажучи, вони є каталізаторами, необхідними для протікання будь-яких біологічних процесів. Вітаміни у взаємодії з ферментами стимулюють фактично кожну функцію організму: від утворення клітин крові, кісток, зубів і шкіри, передачі нервових імпульсів, функціонування імунної системи, перетравлення їжі - до функції розмноження.

Підтримка життя неможливо без включення певної кількості вітамінів в наш раціон. Вітамінами багаті крупи, горіхи, молочні продукти, рослинні масла і, звичайно ж, свіжі овочі і фрукти. Дієтологи рекомендують щодня вживати 5-7 порцій фруктів і овочів (в середньому одна порція дорівнює одному яблуку). В умовах урбанізації з переважанням рафінованої і консервованої їжі досить складно виконувати рекомендації дієтологів щодо вживання необхідної кількості їжі, багатої вітамінами і мінералами. Чи не помилимося, якщо скажемо, що буквально кожному з нас для підтримки хорошого здоров'я необхідні вітамінні і мінеральні добавки кожен день, особливо в період з жовтня по травень.

Вітамін А вирішить проблеми зі шкірою, зміцнить наше волосся і нігті, допоможе очам. Вітамін С врятує від частих простуд, запобіжить кровоточивість ясен. Вітамін D полегшить засвоєння кальцію, поліпшить стан кісток, волосся і нігтів. Вітамін Е додасть енергії і нейтралізує дію токсичних речовин, поліпшить живлення шкіри, адже не дарма його називають вітаміном краси і молодості. Вітаміни групи В знімуть підвищену стомлюваність, наситять тканини киснем, поліпшать білковий обмін в клітинах, зміцнюють нервову систему.

Компанія Nature 's Sunshine Products пропонує широкий вибір біологічно активних добавок природного походження, здатних забезпечити Ваш організм необхідними поживними речовинами, які дозволять підтримати Ваше здоров'я, уникнути авітамінозу:

• супер комплекс , Що містить 11 вітамінів і 12 найбільш важливих мікроелементів в легкозасвоюваній формі;
• ТНТ НСП - напій, збагачений всіма необхідними вітамінами, мікроелементами і харчовими волокнами (для дорослих і дітей);
• Вітамін С і Вітамін Е - найпотужніші антиоксиданти, які посилюють захисні функції всього організму;
• Вітазаврики - жувальні вітаміни, що сприяють правильному росту і розвитку дітей, що підвищують їх життєвий тонус;
• колоїдні мінерали - повний набір мінеральних речовин в самій легкозасвоюваній формі;
• Остео Плюс - комплекс вітамінів і мінералів, необхідних для підтримки кістково-суглобового апарату і організму в цілому;
• Ейч Ес Ен - ефективний препарат, який зміцнює структуру шкіри, нігтів і волосся;
• Захисна формула - комплекс вітамінів-антиоксидантів (А, С і Е), мінералів (цинк, селен) і цілющих рослин, що підвищують працездатність і витривалість організму;
• Перфект Айз - антиоксидант, що сприяє поліпшенню зору;
• бджолиний Пилок - досконалий природний продукт, що містить 16 вітамінів, 46 біоелементів, 18 амінокислот;
• Солстік Нутришн , Солстік Енерджі , Солстік Ревайв - спеціальні комплекси для оптимізації харчування, що є додатковими джерелами вітамінів і мінералів;

Джерело: Sunshine Horizons №30

Будьте уважні до свого здоров'я: харчуйтеся правильно, приймайте вітамінно-мінеральні добавки і не хворійте!

Вам сподобалася стаття? Ставте лайк і зберігайте собі стіну, щоб ми знали як зробити наш блог краще для Вас :)