Засмага на всі 100%

1. СЗ-лікнеп

Вперше з темою «солнцезащіткі» я стикнулася, грунтовно обгорівши на сонці років в 11. Всі дитячі спогади на цю тему у мене пов'язані з густим «помазанням» палаючих плечей і спини жирної сільської сметаною. Яким був результат - вже не пам'ятаю. Але спогад засіло в пам'яті міцно, тому що інших способів щось робити з собою до і після засмаги у нас тоді не було. Ми знали тільки одне: зіграти треба, тому що це здорово. Блідолиций дитина влітку був мало не предметом ганьби недбайливих батьків, а згоріла шкіра - всього лише природними витратами процесу річного здобуття здоров'я.

Наступний етап настав на початку 2000х, коли тільки-тільки на зародились порталі DiVA.BY стали з'являтися перші матеріали про догляд за шкірою в період сонячної активності. Статті, опитування, бурхливі дискусії чудових форумчанок за участю експертів і без - все цього ще тоді піднімало тему на пік інтересу. Але прийти до єдиної думки вдавалося рідко. Хоча треба визнати: відозви на тему «Що робити, щоб не згоріти?» І «Що робити, якщо ...» (все-таки вже згоріла, загар пішов плямами, почалася алергія на солнцезащітку та ін.) Не могли не торкнутися сердець небайдужих. Щедро обмінюючись досвідом, діви становили рейтинг кремів, спреїв і різних видів молочка, обговорювали консистенції і СЗ-фільтри, дружно викладали склади і вивчали вміст за етикетками. Після чого робили висновки, вибираючи для себе те, що підходило більше.

Зараз, коли за вікном вже літо 2018го і косметична індустрія здорово зробила крок вперед, основні списи ламаються вже на рівні професійних косметологічних і дерматологічних спільнот. Найбільш допитливі натури вивчають рейтинги і дослідження, звертаючись до експертів і витрачаючи пристойно часу на те, щоб відокремити зерна від плевел. Але таких - одиниці, частки відсотка. Решта просто хочуть, щоб їм порадили щось «ефективне, безпечне, вдале по співвідношенню ціна-якість, зручне для транспортування і ненапряжно у використанні». І мало хто задається питанням: а як це взагалі - загоряється ПРАВИЛЬНО? Хоча саме з цього і варто починати. Тому що при неправильному підході не буде ніякого толку навіть від самих іменитих і хвилинах засобів.

Засмагати чи не засмагати: ось у чому питання

Перш, ніж ми згадаємо основні правила мало-мальськи здорового засмаги, давайте все-таки визначимося: засмагати - потрібно і здорОво або все-таки шкідливо і не варто?

Якщо не лізти в біохімічні нетрі і вірити написаному в популярних і фахових виданнях, то користь засмаги можна вмістити всього в 3-х основних пунктах:

1. Як ні крути, але це красиво - в міру засмаглою (але не підсмаженої!) Ти виглядаєш помітно свіже, стрункішою і привабливіше.

АЛЕ: щоб засмага був рівним і красивим, а шкіра - гладкою і підтягнутою потрібно зробити деякі заходи.

2. Накопичуємо дефіцитний вітамін D, підвищуючи захисні сили організму. З їжею отримати його в достатній кількості ми не можемо, а в організмі він виробляється у нас тільки на сонці. Так, сьогодні фарм-індустрія пропонує різні препарати. Але деякі з них викликають алергічні реакції, дія ж інших поки недостатньо добре вивчено, щоб простежити можливі побічні ефекти на десятиліття вперед. Може бути тому багато хто воліє все ж більш звичний спосіб - сонце в здорової дозуванні?

3. На сонці у нас починають вироблятися гормони задоволення і радості - ендорфіни. Це пояснює, чому саме сонце - головний інструмент лікування депресій і неврозів.

Справедливості заради треба сказати, що крім позитивних є у засмаги і негативна сторона. Про неї важливо пам'ятати, щоб знизити всі ризики і витягти максимум користі. Йдеться про погіршення стану шкіри (фотостаріння). Якщо шкіру не захищати належним чином, вона лущиться, грубіє, товщає, на ній швидше виникають зморшки і пігментні плями, можуть з'явитися темні пігментні бляшки і більш помітними стануть «судинні зірочки». Букет, погодьтеся, не найприємніший.

Кращий же спосіб захистити шкіру від фотостаріння і зберегти її красу - робити це як зсередини , так і зовні . Всім без винятку потрібно стежити за надходженням в організм достатньої кількості антиоксидантів (як це пов'язано із засмагою, ми розберемося далі), вибирати правильний час і місце, користуватися відповідними сонцезахисними засобами (як вибрати - див. Нижче), частіше перевертатися і пити побільше рідини, ретельно витиратися після купання, а після пляжу прийняти душ і скористатися засобом після засмаги.

СЗ-лікнеп

Якщо ви читаєте цю статтю, смію припустити, що ви не хочете переносити відповідальність за вибір сонцезахисних засобів на своїх друзів і знайомих. А раз ви - не з тих, хто покладається на чийсь досвід, вам напевно стане в нагоді наша СЗ-шпаргалка.

Три «кити» сонцезахисної сили

Основними критеріями, якими користуються просунуті користувачі косметики до, для і після засмаги є:

1. Фототип по Фітцпатріку.

2. Інтенсивність сонячного випромінювання в тій місцевості, де ви вирішили зіграти.

3. Прихильність до «органіці» або «фізиці» (багато в чому залежить від схильності до алергії).

А тепер зупинимося на кожному з них докладніше.

Привіт від Фітцпатрік! або 6 сонячних «мастей»

У різних людей шкіра від сонячного випромінювання захищена з різним ступенем надійністю. Головними захисниками нашої шкіри виступають знаходяться в ній світлопоглинальні речовини (в першу чергу, пігмент меланін), а також антиоксиданти, які виділяються на поверхню шкіри з шкірним салом (ось чому у негроїдів шкіра більш жирна, ніж у звичайних людей). Відповідно, краще захищена шкіра тих, хто швидко загоряє і не обгорає, і у кого достатньо жирна шкіра. Крім цього, значення має ще й її товщина. У чоловіків, наприклад, вона товща. Дуже поганим захисником шкіри є феомеланин, що міститься в шкірі рудих людей. Рудим взагалі краще утриматися від прийняття сонячних ванн: засмагнути - не займеться, а ось проблем - точно не оберешся.

Щоб краще зрозуміти, якою мірою ваша шкіра захищена від народження, ми звернемося до шкалою фототипів Томаса Фітцпатрік, розробленої ним ще в 70хх рр. минулого століття.

Сонячне випромінювання: добрий поліцейський, злий поліцейський ...

Сонце, під промені якого ми всі так прагнемо, є не чим іншим, як ультрафіолетом (УФ-випромінюванням), що складається з променів трьох типів - УФС (UVC), УФВ (UVB) і УФА (UVA). Якщо перші поверхні землі не досягають і мало нас цікавлять, то від двох останніх нам потрібен захист. Чому?

Перші викликають видимий ефект - від почервоніння і потемніння шкіри (власне, сам загар) до обгорання (появи бульбашок, болю і відлущування шкіри). Як «працюють» УФА, ви неозброєним оком, на жаль, не помітите. Але в цьому і є їх головна небезпека. Якщо горить шкіра вас повідомить досить швидко на рівні видимих ​​змін і відчуттів, «погнав» ховатися від сонця та лікувати опіки, то УФА підступно будуть робити свою справу, а результат поступово проявить себе через деякий час. Тому так важливо використовувати сонцезахисні засоби з речовинами, що поглинають або відбивають сонячні промені - УФ-фільтрами, причому, обох видів. Наскільки ж висока повинна бути їх концентрація для вашого блага, безпосередньо залежить від ступеня інтенсивності сонячного випромінювання і фототипу по Фітцпатрік.

"Фізика або хімія"?

Найчастіше в сонячної косметиці використовують хімічні (поглинають частину випромінювання) і фізичні (відображають випромінювання) УФ-фільтри.

Навколо цієї теми вже давно точаться суперечки, а дискусії навколо нешкідливості тих чи інших компонентів розгорялися неодноразово. Проте, звернувшись до наших експертів - Світлані Михайлюк та Наталії Дичковської - ми можемо вивести наступні плюси і мінуси тих чи інших фільтрів.

Фізичні фільтри (НЕ нано-форми - поки ще недостатньо вивчені): мінеральні пігменти оксид цинку, діоксид титану, силікат магнію, оксиди заліза.

плюси:

1) найбільш безпечні для здоров'я людини (нейтральні до шкіри і не проникають всередину) і стану навколишнього середовища;

2) забезпечують максимальний захист від широкого спектру випромінювання, а саме - від променів типу А і В, оскільки відображають їх і не дають проникнути в шкіру, краще всього охороняють від пігментних плям; => Ідеальний засіб для дітей, людей з чутливою, схильною до алергії шкірою, а також дієвий захист для шкіри в умовах активного пляжного відпочинку;

3) погано змиваються.

мінуси:

1) вибілюють шкіру (на сьогоднішній день - не всі, є сонцезахисні засоби з тонуючим ефектом - див. Нижче приклад)

2) деякі наносяться з працею,

3) лежать на шкірі товстим шаром (знову-таки, не всі),

4) з таким кремом майже не загоряєш.

Хімічні (УФ-абсорбери)

Їх принцип дії полягає в тому, що молекула УФ-абсорбера поглинає квант ультрафіолету і змінює свою внутрішню структуру, перетворюючи енергію світла в тепло.

Плюси: добре розчинні і завдяки своїй прозорості непомітні на шкірі.

мінуси:

1) більшість УФ-абсорберів поглинають тільки промені типу В, які викликають почервоніння шкіри і сонячні опіки. Як я вже говорила вище, опіки - це корисний і своєчасний сигнал від шкіри про те, що вистачить знаходиться на сонці. Але сонцезахисний крем рятує вас від опіків, і на сонці ви в підсумку пробудете набагато довше, ніж дозволяють ресурси шкіри.

2) захисту від променів типу А ваш крем може і не містити, тому довгохвильові промені мають достатньо часу, щоб проникнути в епідерміс і дерму і пошкодити біологічні молекули, ДНК і викликати мутації.

3) багато недорогих хімічні фільтри є сильним подразником для шкіри, викликаючи дерматити, алергічні реакції.

Приклад: для чутливої ​​шкіри саме потенційно невдале поєднання УФ-фільтрів - це комплекс Octocrylene + Butyl Methoxydibenzoylmethane (Avobenzone).

4) деякі фільтри здатні накопичуватися в жировій тканині, печінці і навіть мозку. Завдяки своїй ліпофільності і підвищеної активності, хімічні УФ-фільтри здатні проникати через всі бар'єри шкіри, потрапляти в кровотік і затримуватися / осідати в різних органах.

5) Серед потенційно небезпечних фільтрів: Benzophenone-3 (Oxybenzone), Benzophenone-4 (Sulisobenzone), 4-Methylbenzylidene Camphor (Enzacamene), Octocrylene.

Попередні дослідження показують, що бензофенони уповільнюють розвиток грудей у ​​дівчаток (зменшують кількість адипоцитів - жирових клітин), а також виявлений зв'язок між великою кількістю Бензофенон і поганим репродуктивним здоров'ям чоловіків.

6) хімічні фільтри нестабільні після впливу сонячних променів. Через 1,5-2 години молекули хімічних фільтрів змінюють свою структуру і втрачають здатність поглинати ультрафіолет. Більш того, в більшості випадків такий фільтр перетворюється у вільний радикал і стає небезпечним для шкіри. Тому обов'язково стежте за часом, який сонцезахисний засіб знаходиться на шкірі - через 2 години змивайте його і наносите заново. Ця рада обов'язково потрібно застосовувати до кремів, які містять фотонестабільние фільтри: Benzophenone-8 (Dioxybenzone), Butyl Methoxydibenzoylmethane (Avobenzone, Parsol 1789), Cinoxate (2-Ethoxyethyle p-methoxycinnamate), Methoxycinnamate ethylxexyle (Octinoxate octyle), Anthranilate menthyle (Meradimate ), PABA (Para Amino Benzoic Acide).

7) сонцезахисний крем може посилювати чутливість шкіри до ультрафіолету, це сприяє розвитку гіперпігментації і прискорення процесу старіння шкіри!

«Навіщо мені все це знати?» - запитаєте ви? Все дуже просто: знаючи свій фототип, ступінь інтенсивності сонячного випромінювання і свою схильність до алергії, при покупці СЗ-засоби ви будете мати уявлення і як воно буде працювати саме на вашій шкірі, а також які наслідки може мати для організму у віддаленій перспективі.

З яким саме набором компонентів в одному флаконі вам доведеться зіткнутися, залежить від ступеня захисту, на яку ви замахується. І тут саме час згадати про ту саму аббревітатуре, по якій можна впізнати всі засоби, так чи інакше захищають від сонця - від денних кремів для догляду за шкірою і закінчуючи «забійними солнцезащіткамі» спецпризначення.

SPF

Саме так позначається фактор захисту. Що найцікавіше, не всі розуміють, про що говорять цифри, наступні за цією абревіатурою. Більшість впевнена, що вони позначають якусь товщину невидимого щита. В реальності ж - це фактичний показник кількості ультрафіолету типу В, яке не поглинається фільтрами. Так, SPF 15 означає, що 1/15 ультрафіолету досягає поверхні шкіри, а 93% випромінювання затримується фільтрами. SPF 20 пропускає 5% ультрафіолету. SPF 30 - пропускає 3%, а SPF 50 - 2%. В інтернеті ви знайдете згадка і того, що цей показник безпосередньо пов'язаний з часом і показує наскільки довше ви зможете пробути на сонці до першого почервоніння шкіри з обраним СЗ-засобом у порівнянні з тим, як якщо б ви вийшли засмагати без нього.

наприклад:

SPF 10 означає, що, якщо у вас перше почервоніння шкіри в сонячний день на Нарочанскій пляжі починається через 20 хвилин, при інших рівних умовах з SPF 10 ви змогли б пробути на сонці до першого почервоніння шкіри 3 години з невеликим.

Проте, це не означає, що в реальності з таким засобом ви зможете зіграти в 10 разів довше. Цифра ця - в значній мірі умовна, як і час появи почервоніння для різних людей - різний (див. Вище шкалу Фітцпатрік). Крім того, ступінь захисту залежить від того:

1. яким шаром нанесено засіб;

2. швидко воно змивається;

3. наскільки розбавляється потім і пр.

Тому фактор дає лише якийсь орієнтир для оцінки ступеня захисту, але не гарантує її на всі 100%.

Так, я знала, що ви запитаєте: а навіщо тоді всі ці гігантські SPF 50-100, якщо все одно стільки часу ніхто не збирається сидіти на пляжі? Не в маркетингу чи справа? Питання, насправді, правильний.

Спробуйте уявити себе в пустелі. Припустимо, ваша шкіра на цьому пеклі почне червоніти за рекордно короткий час - за 3 хвилини (менше - навряд чи). Гіпотетично з SPF 50 ви зможете дозволити собі пробути під променями палючого сонця 2,5 години, з SPF 100 - 5 годин. Питання: хто стане в здоровому глузді і тверезій пам'яті перебувати СТІЛЬКИ часу з оголеною шкірою?

Особливі обставини (яхтинг, віндсерфінг, сходження в гори і т. П.) - не в рахунок. Більш того, більший фактор захисту зазвичай досягається більш високою концентрацією УФ-фільтрів. А так як саме УФ-фільтри можуть бути причиною алергічних реакцій при користуванні СЗ-засобами, за найвищими ступенями захисту краще не гнатися.

Тут рішення: або попередньо оцінити їх дію, скориставшись пробниками, або вибирати засоби з позначкою «гіпоалергенний» (hypoallergenic) від перевіреного виробника.

У будь-якому випадку, якщо ви збираєтеся засмагати для здоров'я і краси, не переходячи межу розумного, дотримуючись правильний режим засмаги і рекомендації, про які ми писали вище, засобів з SPF 5-30 вам буде більш ніж достатньо.

Важливо: так як УФА-випромінювання не викликає почервоніння шкіри, показник SPF нічого не говорить про те, наскільки надійно даний засіб захищає шкіру від УФА-променів. Те, що шкіра на сонце не червоніє, аж ніяк не говорить про те, що вона захищена. Навпаки, як уже було сказано вище - сонячний опік - це захисна реакція шкіри, яка змушує людину піти з пляжу і більше не піддавати себе шкідливому впливу УФ-випромінювання.

Тому так важливо вибирати косметику, в якій присутні обидва види фільтрів, більш того - в оптимальній пропорції (не менше 1/3 в значенні SPF повинна займати захист від УФА-променів). Підказка: шукайте на упаковках значок UVA в гуртку.

Ще один важливий момент: фірма-виробник повинна бути досить авторитетною, так як створення гарного сонцезахисного засобу - завдання непросте, що вимагає не тільки якісно сировини, але і вельми пристойною наукової бази. Часто одним з ознак такої компанії-виробника виступає її довгожительство на ринку, а також бажання подбати відразу про всю родину.

У таких виробників ви виявите досить широкий асортимент її сонцезахисної лінійки, що нараховує в собі десятки найменувань.

Компанія, що відноситься з повагою до своїх споживачів, передбачає всі умови і обставини, при яких його продукти будуть використовуватися, а також індивідуальні особливості різних людей і призначення. У нього в лінійці будуть кошти як для особи, так і для тіла, як для дорослих, так і для дітей, як повсякденного, так і спеціального призначення, як для догляду за шкірою ДО засмаги, так і ПІСЛЯ. І, звичайно, для «пожежних» ситуацій, коли потрібно проявити підвищену турботу в догляді за шкірою, обгорілої на сонці.

Читайте також: