Что делать если вечером хочется кушать
Опубликовано: 31.05.2016
Здоровый образ жизни пропагандируют очень многие. Причем, что довольно не плохо, сейчас стало модно хорошо выглядеть, заниматься спортом и правильно питаться. Естественно, очень многие люди стали задумываться о различных диетах, но при этом не знают что делать, если вечером хочется кушать.
Если вечером хочется есть
Сразу хочется сказать, что бездумное голодание еще никому не приносило пользу. Этот вопрос должен всегда контролироваться специалистом. Первое, что необходимо сделать - это соотнести свои потребности в калориях с тем, что вы потребляете. Естественно, вечером холодильник становится особенно привлекательным местом, и мимо него трудно пройти. Если количество посчитанных калорий за день уже съедено, но вечерний аппетит просто не дает заснуть, то для начала стоит попробовать обмануть ваш организм простой водой. Попробуйте вечером увеличить количество выпитой воды. Это позволит несколько отвлечь мозг от желания что-то положить в желудок. Так же можно попробовать оставить на поздний вечер небольшую порцию калорий, которые у вас были рассчитаны на день. Естественно, не надо есть пищу с громадным содержанием углеводов, но вот белковую пищу есть можно, но запивая ее водой, которая позволит создать видимость более крупного объема еды.
Что делать, если все время хочется есть?
