- Ефект від лимфодренажного масажу
- Механізм впливу масажу
- Показання та протипоказання
- З якою частотою застосовувати
- Прийоми і техніки масажу
- Основний комплекс вправ
- Тибетський лімфодренажний комплекс
- масаж ложками
- даоське вправу
- Ранковий комплекс проти набряків
Набряки під очима можуть бути наслідком недосипання і поганого сну, порушення в організмі обмінних процесів, проявом втоми і хвороб. Щоб усунути набряклість, відновити еластичність і пружність шкіри, використовують прийоми лимфодренажного масажу. Просту і ефективну процедуру можна робити як в салонах, так і в домашніх умовах при відсутності протипоказань.
Ефект від лимфодренажного масажу
Лімфодренаж - процедура, спрямована на активацію і нормалізацію руху лімфи. Порушення лімфообігу призводить до закупорки судин, що провокує накопичення зайвої рідини в тканинах, поява припухлості, набряків, блідості шкіри. Механічний вплив на шкірний покрив покращує лімфоток, усуває скутість судин, в результаті чого відбувається природне виведення токсинів, зменшуються синці і зморшки, набряклість.
Регулярне проведення масажу допоможе також впоратися з безсонням і наслідками стресу. Після сеансу масажу навколо очей:
- Поліпшується регенерація тканин;
- Збільшується вироблення колагену;
- Прискорюється обмін речовин на клітинному рівні;
- Зменшуються обвисання верхньої повіки;
- Зменшується припухлість повік;
- Зникають мімічні зморшки,
- Проходять мішки і синці під очима;
- Поліпшується колір і стан шкіри;
- В результаті масажних дій відбувається розслаблення зорових нервів, що призводить до поліпшення зору;
- Поліпшується настрій;
- Зменшується головний біль.
Якщо масажувати не тільки область очей, але і все обличчя, то можна домогтися зменшення носо-губних складок і глибоких зморшок.
Лімфодренажний масаж дозволяє позбутися від обвисання щік, одутлості особи, а в поєднанні з гімнастикою - поліпшити зір і зробити очі більш виразними.
Механізм впливу масажу
Ефективність масажу пояснюється впливом на підшкірні м'язи і шкірний покрив. Перший вид впливу - нервово-рефлекторний. Під час сеансів відбувається стимуляція нервових закінчень, що залягають в шкірі, кровоносних судинах і м'язах. Їх роздратування призводить до появи імпульсів, що йдуть до головного мозку. Вони провокують активацію регенераційних процесів в тканинах.
Гуморальну вплив призводить до вироблення важливих для здоров'я речовин: гістаміну і ацетилхоліну. Вони переходять у вільний стан, швидко всмоктуються в кров і поширюються по всіх органах і тканинах. Гістамін покращує стан кровоносних судин і прискорює обмінні процеси, а ацетилхолін покращує роботу нервової системи, тонус судин, м'язової тканини, внутрішніх органів.
Механічний вплив усуває застійні явища, покращує дихання і стан шкіри, еластичність і пружність м'язової тканини.
Показання та протипоказання
Лімфодренажний масаж області очей рекомендований при:
- Хронічної втоми;
- перевтомі;
- Проблеми зі сном;
- Набряклості, в т.ч. після ботокса і інших косметичних процедур;
- Темних колах під очима;
- Млявості шкіри;
- Вікові зміни шкіри;
- Уповільненому кровообігу.
Сеанси масажу безпечні, але мають кілька протипоказань:
- Розлади психіки;
- Захворювання слизової оболонки ока;
- Порушення шкірного покриву в області опрацювання;
- Онкологія.
При простудних захворюваннях, високому тиску і підвищеній температурі тіла варто проконсультуватися з лікарем перед сеансом. Апаратний лімфодренажний масаж, який використовується косметологами в салонах, вимагає попередньої консультації у дерматолога і офтальмолога.
З якою частотою застосовувати
Прибрати мішки під очима можна за допомогою ручного та апаратного лимфодренажного масажу. Ще простіше - ручний, доступний навіть для домашнього проведення. Апаратний вимагає не тільки спеціальних навичок, а й дорогого устаткування.
Незалежно від виду масажу, що підтримують сеанси можна починати вже в 20-25 років. У цьому віці з'являються перші мімічні зморшки, відбувається поступове зниження вироблення колагену і погіршення стану шкіри. Область навколо очей видає вікові зміни першої - пов'язано це з тим, що вона багата колагеновими волокнами. Вони легко розтягуються, утворюючи мімічні зморшки.
Робити лімфодренажний масаж обличчя потрібно щодня до досягнення бажаного результату. Кожен сеанс триває від 10 до 30 хвилин. Процедури проводяться вранці. Підтримують масажні сеанси можна проводити раз в 3-4 дня.
Прийоми і техніки масажу
Основні прийоми масажу від набряків - поплескування, погладжування і глибоке масування. Починати масаж проти набряків необхідно з очищення шкіри міцелярної водою, за допомогою скрабів, гелів або пінок для вмивання. Потім можна нанести зволожуючу маску, сироватку або косметичне масло.
Основний комплекс вправ
Виділяють кілька технік масажу. Перша включає комплекс з семи вправ. При роботі всі рухи по верхній повіці - від внутрішнього куточка до зовнішнього. За такою ж схемою опрацьовують нижню повіку.
Подушечками вказівних і середніх пальців виробляють легкі руху на зовнішніх куточках очей за годинниковою стрілкою. Для кожного ока - 10-12 повторів. Цими ж пальцями роблять легке натиснення на нижню і верхню повіку, намагаючись не зміщувати шкіру. Зробити 5 повторів. Для наступної вправи необхідно нанести додатково масло або крем, щоб уберегти шкіру від почервоніння. Кінчиками 4 пальців натискають спочатку на верхню, а потім і на нижню повіку. Кожне натискання триває близько 15 секунд. Після цього - легке постукування подушечками пальців протягом 3-5 секунд.
Далі на зовнішній куточок ока біля скроні ставлять вказівний палець так, щоб ніготь був звернений до скроні. Палець повертають - ніготь звернений до носа. Рух має бути повільним і займати від 15 до 18 секунд. Провести від сльозогінного каналу навколо очі подушечками вказівних пальців проти годинникової стрілки із середнім натисканням. Зробити 6-7 повторів. Кінчиком середнього пальця зробити 10 натискань на точку у сльозогінного каналу, потім провести навколо ока. Завершити вправу - надавливаниями на куточок ока біля перенісся.
Подушечками пальців обійти всю область кругового м'яза, починаючи з скроні і нижнього краю очниці, включаючи область над бровою і верхнім краєм ока. Завершити легкими постукивающими рухами.
Комплекс вправ завершують умиванням холодною і теплою водою.
Тибетський лімфодренажний комплекс
Сильно заплющити очі на 2-3 секунди, розслабити м'язи очей. Розкрити повіки, направляючи погляд вгору. Витримати близько 60 секунд і розслабитися. Наступна вправа - очі закриті, кінчики вказівних пальців натискають на очне яблуко. Повторити від 12 до 16 натискань. Чи не відкриваючи очі притиснути пальця до століття. Внутрішній погляд спрямований вгору. Пальці імітують рух підняття століття. Вправу повторити 8-11 разів.
Безіменні пальці ставляться на внутрішній кут ока. Повільно палець переміщають за годинниковою стрілкою. Завершити вправу швидким морганням протягом 30 секунд. Рекомендоване число повторів - 6.
Остання вправа - середні пальці роблять 10 легких натисків на зовнішній куточок ока, проходять уздовж нижньої повіки і здійснюють 10 натискань у перенісся. Після комплексу також рекомендується контрастне вмивання.
масаж ложками
Для проведення необхідні звичайні столові ложки, які попередньо охолоджують. На холодний прилад наносять будь-який жирний крем. Ложки поміщають у Носослізний борозни і роблять зигзагоподібні руху у напрямку до скронь. На область скронь натиснути кілька разів, потім провести до вух.
Кожне масажне рух повторюється 3-5 разів.
даоське вправу
Це проста вправа полягає в легкому натисканні тільки подушечками пальців на шкіру навколо очей, починаючи з зовнішніх країв. Пальцями потрібно зробити повних 7-8 кіл. Погладжують руху роблять за і проти годинникової стрілки з помірним натисканням, а завершують легкими поплескування.
Ранковий комплекс проти набряків
Масаж відрізняється швидкістю і ефективністю. Починається з визначення головних точок:
- Перша розташована в центрі ямочки підборіддя;
- Друга - на горбку щік;
- Третя - на відстані двох пальців вище брів.
Ці точки опрацьовуються по черзі так, що пальці малюють на обличчі зірку.
Кінчики середніх пальців притиснути до зовнішніх куточків очей і провести до перенісся. Зробити легкі растирающие і постукуючі руху під бровами, рухаючись від перенісся до скронь. Потім пропрацювати область над бровами, рухаючись уже до перенісся. І від неї повернутися до внутрішнього куточка очей по краю нижньої повіки. Всі рухи виконують з легким натиском.
Вправи повторюють тричі. Після виконання рекомендується нанести на повіки настій петрушки - він освіжить шкіру, і наповнить її необхідними поживними речовинами.
Регулярний масаж очей в домашніх умовах дозволить зменшити кількість зморшок або запобігти їх появі.
Під час процедур рекомендується використовувати спеціальний крем для повік, а всі рухи виконувати дуже акуратно. Шкіра навколо очей чутлива до впливу, і необережне натискання може спровокувати появу синців і синців. Верхня частина століття може опрацьовуватися з більш сильним впливом, ніж нижня. При правильному виконанні перші результати від масажу будуть помітні через 10-12 процедур.
