«Господар свого слова»: трохи про зриви

Я продовжую худнути в компанії з командами: «МК» і ИНВИТРО ...

А все чому? Тому що на дачі зі мною моя дорога родина: і захочеш, а не порушиш добровільно взяті зобов'язання. А ще - там фізична робота: дрова носити, грядки копати, старі речі на горищі розбирати, гуляти, гуляти і ще раз гуляти. Щоразу за вихідні по кілограму скидаю. Ось і зараз.

Не те - в місті. Прокидаєшся вранці - з одного боку на другий перевертаючись, подалі від сонця в віконця - хвилин за 20 до того, як потрібно не просто виходити - вибігати на роботу. План харчування на день? Є, звичайно: все по науці - три основних прийому їжі, два проміжних перекусу, вечеря менше обіду і не пізніше, ніж за три години до «відбою». Але тепер весь план я «проспав». Тому заливаю кукурудзяні пластівці молоком (вуглеводи, але не дуже-то «повільні» - скоріше, як раз «швидкі», що не дуже добре) - і намагаюся утриматися від тостів з сиром і ковбасою. Припустимо, втримався (що не завжди, не завжди).

А далі - репортаж або захід, виходячи з яких, зазвичай відчуваєш такий голод, що «слона б з'їв». Але гаразд, тут ми утримаємося від спокус: за планом перекус, поки не обід. Купую стакан лохини - голод ненадовго відступає.

Обід - в редакції: о, ця чудова їдальня, де я навіть потихеньку вчуся брати як гарнір НЕ смажену картоплю, а варені овочі! І все ж, і все ж ... В кінці обіду хочеться - звично з самого раннього дитинства - поставити солодку «точку»: на третє - морозиво! Потрібно теж відмовлятися - жірновато, та й цукру забагато. Але поки з перемінним успіхом.

До цього моменту - точніше, до того, як я проголодаюсь після обіду, - все йде більш-менш як потрібно. Приблизно за планом. Але настає момент - годин близько п'ятої пополудні - коли потрібно зробити другий перекус. А вже ніде: в редакції не продаються фрукти, а запасти їх заздалегідь я, як би це сказати ... Ну да, забув. Тому - терплю. Сили волі поки вистачає на те, щоб не їсти пиріжки, яких в редакційному буфеті з надлишком (о, як я пам'ятаю смак кожного, адже більше півроку я їв їх по кілька разів на день!).

Отже, перекусу не відбулися. Але в сенсі «неперееданія» я поки тримаюся. На жаль, це ненадовго. Пекло настає в той момент, коли я виходжу з роботи і вирушаю додому. Вечері вдома, звичайно, немає - тому логічно міркую: чому б не поїсти прямо зараз? А на шляху - в основному фастфуд. Благословенні шматочки смаженої курки в різних видах (так, смажені - погано, думаю я. Але ж що без тесту - це ж добре, так? Так що давайте-но мені прямо дев'ять ... добре, добре, шість! - шматочків і крижаний мінералки!).

Вечеря відбувся, так? Так! Тепер, за ідеєю, вдома мені вже не потрібно нічого їсти, а потрібно тільки управить справи і вкладатися спати. Але: де це бачено, щоб удома - і нічого не їсти? Де? Адже в холодильнику така смачна ковбаса. І, що ще гірше, в буфеті зі старих, додіетних часів - лежить кульок цукерок. Шоколадних. Більше я, звичайно, таких купувати не буду, але зараз ...

Голос совісті тоне в задоволеному бурчання, вранці - після того, як до третьої години ночі валявся на ліжку, вивчаючи блогосферу і поглинаючи шоколадки, немає ні часу, не бажання дивитися на ваги.

Фото: Мініна Елеонора

Ось це ось - про що я тільки що (спокійно, друзі - перебільшуючи!) Розповів - і називається «зрив», як стверджують в проект «Скорочуємо персонал в кілограмах» . Психологи це, напевно, можуть пояснити професійно, але для себе я це бачу ось як. Береш ти на себе зобов'язання, обітницю даєш якийсь, не знаю. Вирішуєш не їсти ось так і ось цього. А потім, коли тобі болісно ось цього самого хочеться, думаєш: стоп, товариші, хто обіцяв? Я! Кому? Собі! Кому стане погано від порушення? Ну, тільки мені, начебто. Не більше того. Так що ж заважає? Нічого не заважає, адже ніхто від цього не розсердиться, а мені буде приємніше.

Зараз приємніше, так. Вже вранці - немає. Але зараз - так.

Засіб боротьби зі зривами - пробую найпростіше: неважливо, що ти зірвався вчора, сьогодні старайся все робити правильно. І завтра. І післязавтра. Тоді в якийсь із днів ти зможеш.

Тим більше що якщо провести день як треба, на наступний ранок відчуваєш хороший такий приплив енергії. Доведено дачними вихідними!